私らしく生きる、働く女性のためのキュレーションサイト

我慢しなくても大丈夫!ダイエット中においしく食べられるヘルシースナック

2777 view

ダイエット中でもパクパク食べて大丈夫!なヘルシーおやつを簡単手作りしちゃいましょう。

diets

出典:http://angrytrainerfitness.com

これからやってくる本格的な夏!に向けてダイエットに励む女子も多いのではないでしょうか?今回はそんなスタイルに敏感な女子におすすめ!簡単手作りできちゃうヘルシーなおやつを紹介します。

ヘルシーなおやつの定番スムージー!

smoothies-MPMK-green-smoothie

出典:http://www.modernparentsmessykids.com

食事制限をしていると、栄養が偏りがち。そんな時はヘルシーなスムージーで栄養補給しちゃいましょう!同時に必要な栄養だってばっちり摂取できるので一石二鳥です。

作り方

アボカド、バナナ、リンゴを1個ずつに手一杯の緑の野菜を加えます。(バジル、ほうれん草やケールがあればOK) 水1カップを加えてミキサーにかけて出来上がり!お好みでハーブを入れてもおいしいです。

アイスクリームもヘルシーに食べよう!

BANANAICECREAM-2
出典:http://www.modernparentsmessykids.com

アイスクリームだって食べたい!そんな時はバナナをアイスクリームに変身させちゃいましょう。

作り方 

kaleyann_ChocolateIceCream_2

出典:http://www.modernparentsmessykids.com

バナナ3本 ココアパウダー大さじ2を用意します。バナナは適度な大きさにカットして冷凍庫に半日入れて凍らせます。凍ったバナナをブレンダーにかけてスムーズになるまでやわかくしたら、用意しておいたココアパウダーをまぜてできあがり!とってもヘルシーでおいしいアイスです。

kaleyann_ChocolateIceCream_3
出典:http://www.modernparentsmessykids.com

チップスだってヘルシーに変身!

Five-Ingredient-Cinnamon-Cereal_2_600f

出典:http://holisticallyengineered.com

チップスだって自分で作っちゃいましょう!最近ブームでもあるココナッツ。ココナッツフレークでチップスが作れます。

作り方 

ココナッツフレークと溶かしておいたバター(またはココナッツオイル)をよくまぜてなじませます。お好みで塩やシナモンを加えて混ぜたらクッキングシートにまんべんなくひろげてオーブンで焼くだけ!ほんのり甘いチップスのできあがりです。

野菜チップスがおいしすぎる!

Homemade-Root-Vegetable-Chips_cover
出典:http://dontwastethecrumbs.com

ポテトだけじゃない!根菜なら簡単にチップスになっちゃいます!サツマイモやカブ、はたまた大根や人参だっておいしくチップスにして食べちゃいましょう。

作り方 

お好みの根菜を薄めにスライスしたら水分を取るため一度冷蔵庫にいれておきます。ほどよく乾燥したらバターを塗ってオーブンで焼くだけでできあがり!同じような要領でポテトチップスを作ってもいいかもですね。

我慢せずにたのしくダイエットしよう!

picnic_narrowweb__300x404,0

出典:http://www.theage.com.au

いかがでしたか?せっかくダイエットするなら楽しくおいしく食べながらダイエットしちゃいましょう。手作りのおやつはダイエットだけでなくて健康にもいいので是非トライしてほしいレシピです。夏のお出かけにもぴったり!ダイエット中でもパクパク食べて大丈夫!なヘルシーおやつを簡単手作りして綺麗女子に一歩近づいちゃいましょう。


LisaT

LisaT
カナダの西海岸、バンクーバー在住。海外のファッション情報やライフスタイルを紹介します☆

others 関連するまとめ

12142078_898412723570586_1820869305_n

ミシュランシェフも認めた!特別なソフトクリーム「クレミア」とは

ミシュランシェフ公認のソフトクリーム! 出典:https://instagram.com/   スイーツ好きは必見! 美味しいものは心を弾ませてくれますよね。特に甘いものを食べると、疲れが吹き飛んで幸せな気分になれます。 今、女子…

グルメ・旅行

11950528_150126298658384_1370183802_n

宮崎県の郷土料理「冷汁」はスーパーフード並の最強美容フードだった!

宮崎県の郷土料理!美味しい冷汁はダイエットにも♡

グルメ・旅行

1389078_1671456593072475_1499894441_n

おうちで簡単にできる♪燻製の作り方

家でも薫製は作れる?

グルメ・旅行

MOK_jyu-si-nahurankuhuruto-thumb-815xauto-13613

煙も匂いもなし!部屋で炭火焼、実は超カンタン♪

炭火焼きってどうしてこんなに美味しいの…♡

グルメ・旅行