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暑さを軽減できる!?上手に体温調節出来る食べ物

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身体を冷やす働きのある食べ物を知って暑い夏を乗り切りましょう!

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出典:http://free-photos-ls04.gatag.net/thum01/gf01a201503120700.jpg

 

 

これからやってくる暑い季節、みなさんは毎年どうやって乗り切っていますか?エアコンのきいた部屋にいれば涼しいのは間違いないですが、一度上がってしまった体温は下がりにくくて、下がった頃には寒いなんて経験ありませんか?そこで、体を冷やしてくれる効果のある食べ物をご紹介します。体温を下げて少しでも快適な夏を過ごしましょう。

陰陽学で性質を知ろう!

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出典:http://free-photos-ls04.gatag.net/images/lgf01a201412130300.jpg

東洋医学によると、食べ物は陰性と陽性などに分類されます。陽性の食べ物は身体を温める働きのあるもの、陰性の食べ物は今回ご紹介する身体を冷やす働きのあるものです。

この陰陽学は自然界に存在するあらゆるものを陰と陽に分類したもので、とても奥が深く、大地から始まり宇宙にまで行きつくほど壮大です。
その中から食べ物に絞って紹介します。

冷やすだけじゃない!むくみもとれる陰性の食べ物

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陰性の食べ物の特徴は暑い所や暑い季節に育った食べ物で、夏野菜や暑い国で連想される野菜や食べ物はだいたい陰性です。たとえば、トマトやナス、スイカやマンゴー、バナナやりんごなどです。実は、しょうがやトウガラシ、ワサビなどの香辛料も陰性なんです。

環境にあった物を知らず知らずのうちに口にして、暑さをしのいでいるんですね。陰性の食品はカリウムの含有量が多く代謝を働きかける作用があり、代謝によって体の熱を下げます。

そのため、むくみ等にも大変効果的な食べ物が多いです。また、陰性の食べ物をとると心身が落ち着き安静になるといわれています。

注意する事

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注意して頂きたいのは、陰性の食べ物だから身体にいいというわけではないという事です!身体を冷やしてくれる陰性の食べ物ばかりを食べると、冷え症の原因になったりします。

陽性の食べ物は体に活力を与えたり、身体を温める働きがあります。バランス良くとる事によって健康になるといわれているので陰性だけの偏った食生活は体にいいとはいいきれません。

しかし、夏の暑さや暑がりさんには有効的!節電やエコに取り組んでみようと思う方は是非試してみてください!

暑い夏を食べ物でもっと快適に過ごしましょう。


高橋 せな

高橋 せな
工場勤務、ブライダル、ホテル業など幅広い職務経験をもっています。只今妊娠中で人生初の専業主婦体験中の20代主婦です☆

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