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梅雨が旬!美容にも健康にも嬉しい「梅」の力を味方につけよう♪

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古くから梅雨時期に重宝されている梅。夏の疲れに効くことは有名ですが、女性にとってうれしい効果もタップリ含んでますよ♪
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出典:http://www.photo-ac.com/

 

昔から語り継がれている言葉に「梅は三毒を断つ」いう言葉があります。現代でもこの季節には重宝されている梅を食べることは、美容と健康のためにとてもいこと尽くめなんですよ。

梅干しの旬の時期は梅雨時期

梅の実は梅雨時期に店頭に並びます。梅の実は6月初旬に収穫を始めて、6月末には収穫を終えます。青梅は、梅酒やカリッとした食感の梅干に使用されます。
青い梅
出典:http://www.igosso.net/
黄みを帯びて熟した状態の梅は、梅干しや梅ジャムに使用されます。
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出典:http://www.igosso.net/
まさに「旬を味わう」には最適の果実なんです。

梅に含まれる栄養素の代表「クエン酸」

梅にはどんな栄養素が含まれるのでしょうか?
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出典:http://www.photo-ac.com/
クエン酸
運動や疲労が蓄積すると溜まってしまう、乳酸の作成の抑制と乳酸を燃焼する効果があります。酸性に傾いてしまい、ドロドロになった血液のph値を高めて、サラサラな血液にする作用があります。ミネラルの吸収を促進するキレート効果があり、体内の酸化を防いでくれます。

美肌に!ダイエットに!梅を効果的に利用しちゃおう♪

梅には女性に嬉しい効果がたくさん含まれているんです。
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出典:http://www.photo-ac.com/
美肌効果
クエン酸の持つキレート作用には、体の老化の原因となる酸化を防いでくれることから、アンチエイジング効果があるといわれています。血液がサラサラになり血行が良くなることで、肌荒れやシミ・しわ・目の下のクマができることを予防してくれます。

抗酸化作用
不規則な生活や暴飲暴食は、体に活性酸素が溜まってしまい体の酸化を引き起こしてしまいます。梅には活性酸素を除去してくれる効果があり、新陳代謝を促進し細胞の酸化を防いでくれます。

ダイエット効果
クエン酸には整腸作用があり、腸内環境を改善してくれることで便秘解消し、代謝が改善されて脂肪が燃焼されやすい体にしてくれます。空腹時に小腹を満たすために、梅干しを食べる方も多いようです。

食欲がない、疲れた。そんな時には梅酒を一杯呑んでみよう

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出典:http://www.photo-ac.com/
梅酒にもクエン酸は含まれています。どうしても食欲がない時、食前酒に梅酒を一杯呑んでみませんか?梅の酸味には、食欲を増進させてくれる効果があります。寝る前に一杯梅酒を呑むと、クエン酸の働きで一日の疲れをリセットしてくれます。

澄みわたる梅酒
澄みわたる
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小腹満たしに!食欲のない夏に!梅レシピと梅商品あれこれ

梅干しには、消化吸収を高めてくれる効果があります。梅のさっぱりした味は疲れて食欲が出ない夏にはベストマッチ!
Cpicon 大根ときゅうりの梅和え by くぼづ
http://cookpad.com/
Cpicon まぜるだけ!じゃこツナ梅大葉の冷製パスタ by かんちゃん1210
http://cookpad.com/
夏のメニューに手軽にプラスできる梅調味料
S&B しそ梅(無着色)
S&B食品
梅調味料

カバンに入るサイズのポケッタブルな梅おやつで小腹を満たしましょう♪
ロッテ 小梅(袋)
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村岡食品 カリカリ梅
村岡食品工業
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ノーベル製菓 ねりり 梅ねり
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梅練
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旬の味わいと昔から伝わる梅のパワーを味方につけて、快適に過ごしていきましょう!
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出典:http://www.photo-ac.com/


kotoranmurasaki

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つれづれなるままに。 好きなもの、好きなことを書き連ねていきます。

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