私らしく生きる、働く女性のためのキュレーションサイト

色々な噂を聞く雑穀米。具体的にはどう体にいいのか?まとめてみた!

9552 view

体にいいと言われる雑穀米!具体的にはどこがいいの?

a0002_012028_m

出典:http://www.ashinari.com

 

みなさんは、朝食はご飯派?それともパン派?最近ではパンよりもご飯の方が健康にいいし、ダイエットにも向いているということでご飯を主体にした食事を心がけている女性が増えました。

その中でも注目されているのが雑穀ご飯!雑穀米は栄養が豊富で、普通のご飯に混ぜて食べられるということで人気の商品です。

抗がん作用を持っている雑穀米!

いつの時代も私たちを悩ませるのは病気の問題です。その中でも不安になるのはガンの存在!雑穀米の中には抗がん作用がある「フィチン」が含まれています。フィチンは血流の安定作用や、他にも抗がん作用があります。

他にも食物繊維やミネラルも豊富に含んでいるので、美容に関心がある女性にはぜひ取ってもらいたい食品です。

a0002_011921_m

出典:http://www.ashinari.com

でも雑穀米って放射能の心配があるんでしょ?

よく聞く噂としては、雑穀米には放射能が含まれていて危険だという話です。確かにそのリスクは全くないというわけではありません。とはいっても微量ですし、雑穀米を食べることによるメリットの方がはるかに高いです。気になる方は水に浸して発芽玄米にするか、外国産の雑穀米を摂るようにしましょう。

a1180_013128_m

出典:http://www.ashinari.com

ご飯を雑穀米に変えただけでダイエットになる!?

知ってのとおり雑穀米は普通の白米に比べて、咀嚼回数が必要になる食品です。咀嚼回数が上がるということは少量で満腹感が得られるということ!

肥満の原因となる便秘も解消してくれるので、美容に健康にメリットの多い食品です♪ただしこれだけ食べればいいというわけではありません。きちんとおかずのことも考えましょう。

 

belly-2354_1280

出典:https://pixabay.com

雑穀米はメリットデメリット両方分かったうえで摂るものです。バランスのよい生活をしましょう!


江連

江連
日々雑学女王と呼ばれるために奮闘中のアラサー。色々な雑学に興味があり、日々の本読みは欠かしません。家事が嫌いなのでどうやったらラクが出来るかと画策中です。

others 関連するまとめ

12142078_898412723570586_1820869305_n

ミシュランシェフも認めた!特別なソフトクリーム「クレミア」とは

ミシュランシェフ公認のソフトクリーム! 出典:https://instagram.com/   スイーツ好きは必見! 美味しいものは心を弾ませてくれますよね。特に甘いものを食べると、疲れが吹き飛んで幸せな気分になれます。 今、女子…

グルメ・旅行

11950528_150126298658384_1370183802_n

宮崎県の郷土料理「冷汁」はスーパーフード並の最強美容フードだった!

宮崎県の郷土料理!美味しい冷汁はダイエットにも♡

グルメ・旅行

1389078_1671456593072475_1499894441_n

おうちで簡単にできる♪燻製の作り方

家でも薫製は作れる?

グルメ・旅行

MOK_jyu-si-nahurankuhuruto-thumb-815xauto-13613

煙も匂いもなし!部屋で炭火焼、実は超カンタン♪

炭火焼きってどうしてこんなに美味しいの…♡

グルメ・旅行