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美容&ダイエット業界のトレンド!「酵素」のチカラで内側から綺麗&アンチエイジング♡

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美容業界でも大注目の酵素ダイエット、酵素の役割をお教えします!

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出典:http://www.photo-ac.com/

 

ファスティングダイエットにもよくもちいられる酵素。でも、酵素ってどういう効果があるの?

ダイエットのトレンドのひとつになっている酵素、でも酵素って何?

「消化酵素」は、食べたものを分解して、体が栄養素を分解し、消化吸収しやすくするためのもの、脂肪を分解するリパーゼなどの酵素が含まれます。「代謝酵素」それをエネルギー源として体の中で働かせる役割をします。

代謝酵素は新陳代謝や自然治癒力の促進、脂肪分解、毒素などの浄化、免疫力アップなど、生きる上での重要な役割を果たしています。

酵素が足りないとどうなるの?

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出典:http://free-photos.gatag.net/

酵素が足りないと代謝が悪くなり、体内や肌の老化の原因となる上、女性ホルモンの分泌も悪くなり、太りやすくなってしまうのです!いつまでも健康で綺麗にいるためには、酵素は大変重要なのです。

酵素ってどんなものに多く含まれているの?

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出典:http://www.photo-ac.com/

消化酵素は食材によって含まれるものが異なっています。消化酵素でも3種類あり、
① デンプンを分解するアミラーゼ
② たんぱく質を分解するプロテアーゼ
③ 脂肪を分解するリパーゼ

などが含まれています。特にダイエットをしている女子が気になるのは脂肪分解酵素ですよね!

ダイエットにも効く脂肪分解酵素は、セロリ・人参・トマト・パプリカ・カボチャなどの野菜や、パイナップル、パパイヤ、バナナ、キウイフルーツ、マンゴーなどのフルーツだけでなく、実は納豆、みそ、漬け物などの発酵食品にも多く含まれています。

栄養バランスが素晴らしいと言われている和食に漬物がついているのは、そういう理由があるのかもしれませんね。

酵素の正しい摂り方

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出典:http://www.photo-ac.com/

酵素は熱に弱いため、生のまま摂るのがおススメです。サラダで摂るなど、たくさん色々摂りたいならグリーンスムージーがおススメ。あと、酵素をより活性化させるお酢との組み合わせが効果的!

お酢にはカルシウムの吸収を促進させ、血圧・血糖値を抑える作用があるうえ、食物酵素の働きを活性化する作用もあるので、疲労回復&酵素力アップに有効ですよ♪

そのため、グリーンスムージーを作るときに少し飲みやすい果実酢を混ぜたり、サラダのドレッシングはビネガー系のものを使ったりするとよいですよ。後、消化液に邪魔されず、素早く腸に届くよう、食事の10分ほど前に摂ってくださいね!

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出典:http://free-photos.gatag.net/

いつまでも綺麗で若々しく、元気でいたいですよね。体の中から元気で綺麗に、毎日の酵素でアンチエイジング&ダイエットはじめちゃいましょう!


上月木乃

上月木乃
旅行・グルメ・健康・美容系の記事を書くのが好きな駆け出しライターです。写真撮影・イラストも描けます。宜しくお願い致します。

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