私らしく生きる、働く女性のためのキュレーションサイト

危険!知らないうちに日焼けを促進させる食べ物!

17295 view

実は日焼けを促進してしまう食べ物をご紹介します。

gf01a201503120300

出典:http://free-photos-ls04.gatag.net/thum01/gf01a201503120300.jpg

 

夏になると特に気になる日焼け。日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたり日焼け対策って大変ですよね。さらに、アフターケアもして日焼け対策してる人もいるくらい、日焼けは肌の大敵です。

でも、そんなにケアしていても、日焼けを促進してしまう食べ物を摂取してしまってはもったいないと思いませんか?実はそんな日焼けを促進してしまう食べ物が意外と身近にあるって知っていましたか?日焼けを促進する食べ物についてご紹介します。

日焼けを促進してしまう物質

1
出典:http://free-photos-ls04.gatag.net/thum01/gf01a201503140200.jpg

食べ物に含まれる”ソラレン”という光毒性物質は紫外線の感受性をよくし、紫外線を吸収しやすくする働きがあります。ということは、いつもと同じように生活していてもいつも以上に日焼けしてしまいます。

このソラレンは食べてから約2時間程度で全身に行きわたり、紫外線を吸収しやすくしてしまいます。

ソラレンを含む食べ物

o
出典:http://free-photos-ls02.gatag.net/images/lgf01a201403180000.jpg

果物・・・オレンジやレモングレープフルーツなどのビタミンを豊富に含んでいて夏にぴったりの柑橘系と、いちじく、キウイ、アセロラやクロレラなどの美肌にいいとされているものにも含まれています。

野菜・・・きゅうり、パセリ、セロリ、しそ、三つ葉などアンチエイジングやむくみなどに効果的とされ、この季節グリーンスムージーやサラダなどで口にすることの多いものにも含まれています。

上手に食べれば平気!

b
出典:http://free-photos-ls03.gatag.net/images/lgf01a201302040500.jpg

このソラレンを含む食べ物たちはビタミンCを多く含んでいたり、アンチエイジングやダイエット効果があったりと光毒性以外では優秀な食べものばかりです。食べないのはもったいないと思いませんか?実は、上手に摂取すれば平気なんです!

ソラレンは2時間で全身に行き渡ってしまいます。食べて約2時間後が光毒性のピークとなります。ということは朝出かける前など、紫外線を浴びる2時間前に食べなければいいだけのことです!

出かけない日や夜食べれば問題ないです。賢く食べてソラレンを含んでいる食材の美容効果にもあやかりましょう。

なんでも理由を知って賢く摂取するといいのかもしれませんね。


高橋 せな

高橋 せな
工場勤務、ブライダル、ホテル業など幅広い職務経験をもっています。只今妊娠中で人生初の専業主婦体験中の20代主婦です☆

others 関連するまとめ

d8cbe7d21e0a187584287028b0100824_s

コーヒーは本当に味方になってくれるの?コーヒーと便秘の関係

コーヒーは便秘の味方になってくれることもありますが、敵となってしまうこともあります。便秘になってしまう理由にはタンニンやクロロゲン酸、利尿効果があり、便秘を治してくれる理由にはカフェインの刺激作用が挙げられます。

美容・健康

36f73ee25c31fe0b35df9e6b36f77e94_s

第一印象は歯で決まる?!気を付けていますか?歯のホワイトニング対策

これから出逢いの多いシーズン。キーポーイントは「白い歯」。歯のホワイトニング、気を付けていますか?

美容・健康

aefd773ae5345bd52a289a1633013fc0_s

最終ダイエット法はコレ!食べる前に○○を食べると科学的に痩せる!?

ダイエットを行う最適な方法は、食事の前に血糖値をあらかじめ上げておくことです。フルーツを食前に食べることで血糖値を挙げることができるますし、フルーツは身体によくデトックス効果もあるのでダイエットには最適ですね。

美容・健康

ee03a982c7ecbb6d9d2adb0bcc92be32_s

同じものを食べても全然ちがう!ダイエットカウンセラーが教える”痩せる食べ方”とは

食べることを我慢せずにダイエットすることができたら素敵ですよね。実は、痩せる食べ方というものがあり、よく噛んで食べる、フルーツなどを先に食べておく、食後にカフェインを摂るなどの方法で、きちんと食べながら痩せることができるのです。

美容・健康