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簡単に5キロやせた!名医が推奨・メディアでも話題の「アマニ油」のダイエット効果

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名医と名高い池谷敏郎先生がおすすめしている「アマニ油」の効果をご紹介します。

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出典:https://www.flickr.com/

つい先日もテレビ番組で紹介されていました。ダイエットに効果があり、実際5キロ以上やせたという報告が多数。血液博士とも呼ばれる池谷先生もおすすめしており、効果が期待できますね。

アマニ油とは?

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出典:https://pixabay.com/ja/

漢字で亜麻仁油と書きます。亜麻の種子から取れる油で、ごま油のような黄色をしています。特別なものではなく、一般的に販売されています。ネットなどでも手軽に購入できるものです。値段も高価なものではありません。

アマニ油の驚くべき効果

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出典:https://commons.wikimedia.org/

ダイエットはもちろん、アレルギー予防がん予防アンチエイジングなどにも効果があるといわれています。

ダイエット油や若返り油と呼ばれるほどです。油は体に悪い。太る。など悪いイメージがありますが、そうではないんです。アマニ油は不飽和脂肪酸という種類に分けられます。

バターなどは飽和脂肪酸と言われ、ダイエットには不向きです。不飽和脂肪酸は健康に良いとされる成分が多く含まれているのです。体脂肪を燃えやすくし、他の油に比べ太りにくい油です。簡単な運動で脂肪を燃やしてくれるので、朝摂ると良いそうです。

なぜやせる?

人間の体に必須といわれるオメガ3系が関係しています。アマニ油にはオメガ3が含まれています。オメガ3系という栄養素が含まれる油は脂肪の燃焼を促す効果があるのです。

血液中の糖質を抑え、血液がサラサラになる効果もあります。他にもエゴマ油やシソ油も同じような効果がありますが、ニオイや味などが強いためおすすめしません。アマニ油はあまり特徴がなく、摂取しやすいんですね。

おすすめのアマニ油ジュース

池谷先生が毎朝飲んでいるジュースがこれです。

ニンジン 4本
リンゴ 大半分
レモン 1個
アマニ油 小さじ1杯

これをミキサーでジュース状にして飲みます。ダイエット効果があるそうです。池谷先生もこれでやせたとおっしゃっていました。

アマニ油は熱に弱いので、そのまま摂取してください。そのためサラダなどにかけてもOKとのこと。医学的根拠もあり、やせられると話題の油。ぜひ試してみたいですね。


もりやまかなこ

もりやまかなこ
海外在住経験ありの30代主婦です。教育関係の仕事をしています。仕事も趣味も全力で!!読書もアウトドアも大好きです。学んできた文学・言語学・心理学を活かしていきたいです。色々なことに挑戦し続けていくのが目標です。

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