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白髪も抜け毛もボリュームも!髪の悩みの原因、知ってますか?

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髪のお悩みはどのように改善するかの疑問をご紹介します。

髪トップ

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髪の悩みは人によって様々ですね。髪のお悩みを抱えていても、実際どのように改善すれば良いのかわからなくて、そのままになっている方も多いのではないでしょうか?では、髪の悩みはどのように改善すれば良いのでしょう?

髪のボリュームがなくなった

髪やせの原因は、加齢によって毛根が弱ってしまう事なのです。主な改善方法は、肉・魚・野菜等しっかりとバランスのとれた食事をとりましょう。また、睡眠中は、毛根を修復する時間でもあるのです。

早寝早起きの規則正しい生活を心掛けましょう。特に夜10時~深夜2時までは細胞が生まれ変わる時間なので髪のボリュームでお悩みの方は、夜更かしをしないようにしましょう。

更に、シャンプーをする時は地肌をマッサージするように洗い血行を促しましょう。毛穴の汚れをキレイに落とす事で、栄養がいきわたりやすい状態になるのです。
髪2
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白髪が目立つ

白髪は、遺伝・栄養障害・ストレス・生活環境・加齢等様々な要因が重なって発生するのではないかと言われているのですが、詳しい原因がわかっていないのが現状です。

その為、残念ながら具体的な解決策がありません。しかし、やはり生活環境が大きく影響している可能性があるので、食事の栄養バランスや規則正しい生活、そして日頃からストレスを溜めないように心掛けておきましょう。
髪3
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抜け毛が気になる

女性の場合、加齢により毛の量が減るという事はないそうです。その為、抜け毛の原因は老化ではなく別の事が考えられます。もともと、季節や体調によって多少の変化はありますが1日に50~100本程度の抜け毛は自然脱毛で問題はありません。

また出産後、女性ホルモンの変化によって一時的に抜け毛が増える事も、いずれ治るので気にしなくても大丈夫です。出産後ではないのに、1日の抜け毛の量があきらかに多くなった場合は専門医に相談する事をお勧めします。

抜け毛ケアの方法は、女性用育毛剤を活用して発毛を促す事をお勧めします。また、生活のリズムや食生活のバランスを整えたり、適度な運動をするのも良いでしょう。更に、タバコやお酒の飲みすぎ等には気を付けましょう。
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パサつきが気になる

髪は、水分と油分のバランスで潤いを保っているのですがこの油分が減少すると、水分を抱え込む事ができなくなってしまうのです。つまり、髪のパサつきの原因は水分と油分のバランスの乱れといえます。

そんな、髪のパサつきの改善方法はトリートメントを使用する事です。紫外線も髪の乾燥の原因になりますので帽子、日傘、髪用のUVスプレー等で髪を紫外線から守る事も大事です。

その他にも、濡れたままの髪で眠るのも髪にとってはよくありません。入浴後はできるだけ早めに髪を乾かしましょう。
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いかがでしたか?髪の美しさも肌の美しさも、やはり栄養バランスと生活習慣はとても大事なのですね!栄養バランスと生活習慣を見直して、髪も肌も美しい美人女性を目指しましょう。


nana

nana
自己紹介は「メンタル心理士で変身メイクアドバイザーです。変身メイクのレッスン教室やメールでのアドバイスをおこなっています。女性の綺麗になりたい気持ちを応援します!!」

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