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現代病の恐怖!スマホ依存が体に及ぼす恐ろしすぎる悪影響

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スマホ依存が体に及ぼす影響と解消する為の方法をご紹介します。

スマホトップ

出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/151632?title=%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%81%A8%E5%A5%B3%E6%80%A72

 

今やなくてはならないアイテムでもあるスマホですが、便利な反面依存しすぎると体に様々な悪影響を及ぼしてしまう事もあります。スマホ依存は一体どのような悪影響を私達の体に及ぼすのでしょうか?

スマホ依存で首が危険!

みなさんは、1日どのくらいの時間スマホをみているでしょうか?サイトをみたりSNSをやったり、ゲームをやったりしていると気が付くといつの間にか時間が経っていますよね。

スマホを使っている時は、首に負担がかかっています。長時間使用する事で、過剰な負担がかかり体に様々な悪影響を及ぼすのです。

スマホ2

出典:https://www.pakutaso.com/20120826242post-1876.html=

体に起こる不調

既に実感している方もいるかもしれませんが首に過剰な負担をかける事で、肩や首が凝ったり、頭痛やめまいがしたり、吐き気がしたり、不眠になったり、イライラしたりと人によって違いますがこのような不調を起こす方が多いようです。

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出典:https://www.pakutaso.com/20140209052post-3857.html=

美容にも悪影響!

なんと、スマホ依存から起こる悪影響は体の不調だけではありません。顔がたるんだり、首にシワができたり、二重アゴになったり、肌トラブルがおこったりと老化を促進させ、見た目にも影響を及ぼしてしまうのです。せっかく毎日お肌のケアをしていても、スマホに依存してしまっては意味がありません。

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出典:https://www.pakutaso.com/20120814242post-1878.html=

メリハリのある使い方をしよう

スマホに依存してしまわない為にも「1日○時間しか使わない」や「○時間はスマホを手に持たない」等、自分なりのルールを決めてスマホを使わない時間を作る事がとても大事です。

また、寝る直前までスマホの画面をみていると良質な睡眠をとることができない為、寝る2時間前はスマホを見ないように心掛ける事も大切です。1日の生活のなかで、ダラダラ使い続けるのではなくしっかりとメリハリのある使い方をしましょう。

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出典:https://www.pakutaso.com/20150758190post-5739.html=

正しい姿勢で負担軽減

体に不調が出ない為にも、首に負担をかけない事がとても大事です。背もたれのある椅子に深く腰を掛けて目線と同じ高さまでスマホを持ち上げ首が前傾にならないように使用する等、正しい姿勢をする事で体調や美容の悪影響を防ぐ事ができます。是非実践して、体の不調や老化を防ぐよう心掛けましょう。

スマホ6

出典:https://www.pakutaso.com/20110425115post-33.html=

いかがでしたか?普段当たり前のように使っているスマホで、体調を壊したり老化を促進してしまうなんて驚きですね。しかし、スマホが便利な事も確かです。
なのでスマホ依存をしてしまわないように、正しく使って上手く活用できると良いですね。


nana

nana
自己紹介は「メンタル心理士で変身メイクアドバイザーです。変身メイクのレッスン教室やメールでのアドバイスをおこなっています。女性の綺麗になりたい気持ちを応援します!!」

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