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秋の夜長を有効活用♡美容に効果的な夜の過ごし方

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秋の夜にお勧めの女子力アップの過ごし方をご紹介します。

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出典:https://www.pakutaso.com/20150941259post-6056.html

 

 

秋の夜長は、少し早めにお家に帰ってゆっくり女子力アップの時間にしてみませんか♡では、どのような時間を過ごすと女子力アップに効果的なのでしょうか?

半身浴をする

普段、シャワーで済ませている方も少し寒くなるこの季節はゆっくりと半身浴をする事をお勧めします。体を温める事で、健康にも良いですしむくみも取れて体がスッキリします。また、お気に入りの香りの入浴剤を入れる事でリラックス効果もありストレス解消にも繋がります。

秋2

出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/203810?title=%E8%8A%B1%E3%82%92%E6%B5%AE%E3%81%8B%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%83%90%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A002%E3%80%90%E8%A3%9C%E6%AD%A3%E3%80%91=

リンパマッサージをする

しっかりと体を温めた後に、顔や足のリンパマッサージをすると効果的です。リンパマッサージは即効性があるので、むくみがとれて小顔や足が細くなります。

また、リンパを流す事で疲れもとれますし、体がスッキリして次の日の目覚めもよくなります。顔のマッサージは、新陳代謝もアップして美肌効果もありますので女子力アップには欠かせません。

秋3

出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/151419?title=%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%81%99%E3%82%8B%E5%A5%B3%E6%80%A71=

ストレッチをする

半身浴で体がスッキリした後は、ストレッチをする事をお勧めします。ストレッチをして、半身浴で温まった体温が下がる事で質の良い睡眠をとる事ができます。

質の良い睡眠は、健康にも美容にもとても効果があります。是非、実践してみてはいかがでしょうか?

秋4

出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/128697?title=%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BA%BA%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B960=

パックをする

入浴後のパックは保湿力を高めてくれます。夜の時間がゆっくりある日は、シートパック等を利用してみてはいかがでしょうか?パックをする事で次の日の化粧ノリも変わってきますよ。また、シートパックがない場合は普段使用している化粧水をコットンに浸してコットンパックでもOKです。

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リップのケア

秋冬の乾燥しやすい季節には、リップのケアも忘れずにおこないましょう。リップが荒れていると女子力が低下してしまいます。ニベアやワセリン等を塗って上からラップを貼り、5~10分程置くといったリップパックをすると良いでしょう。また、ハチミツでも代用できますよ。

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出典:https://www.pakutaso.com/20150344071post-5251.html=

 

いかがでしたか?女子力アップの為にやっておきたい事って沢山ありますよね。秋の夜長を、是非女子力アップの為に有効活用してみてくださいね♡


nana

nana
自己紹介は「メンタル心理士で変身メイクアドバイザーです。変身メイクのレッスン教室やメールでのアドバイスをおこなっています。女性の綺麗になりたい気持ちを応援します!!」

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