私らしく生きる、働く女性のためのキュレーションサイト

入浴の仕方ひとつで翌日の体重に、雲泥の差が出る!

5865 view

美容・健康の為に、正しく入浴する方法をご紹介します。

入浴トップ

出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/203810?title=%E8%8A%B1%E3%82%92%E6%B5%AE%E3%81%8B%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%83%90%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A002%E3%80%90%E8%A3%9C%E6%AD%A3%E3%80%91

 

毎日の入浴は美容にも健康にもとても大切な事です。
美容・健康の為に、どのような入浴方法が効果的なのでしょうか?

入浴の変わりにシャワー

1人暮らしの方は、湯船に浸からずシャワーで済ませてしまう方が多いのではないのでしょうか?
しかし、毎日シャワーだけで済ませてしまうのはよくありません。シャワーだけでは体が温まらないのです。
しっかり湯船に浸かって、体を温める事で美容や健康に効果的です。

入浴2

出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/263634?title=%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%AF%E3%83%BC=

熱いお湯はNG

湯船に浸かる際、何度のお湯にするかというのもとても大切なポイントです。
熱いお湯では肌の潤いが奪われ、肌を乾燥させてしまいます。
その為、肌の老化を早める原因にもなってしまうのです。
湯船に浸かる際は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる事が大事です。

入浴3

出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/203004?title=%E3%81%8A%E9%A2%A8%E5%91%82=

全身浴より半身浴

入浴の際に、肩まで浸かる全身浴をおこなっていないでしょうか?
実は、全身浴では心臓に負担がかかって長く浸かっている事ができないのです。
半身浴でゆっくりと湯船に浸かり、体を芯から温めましょう。

入浴4

出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/143447?title=%E5%85%A5%E6%B5%B4%E4%B8%AD%E3%81%AE%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%AE%E8%84%9A=

体を洗う物

体を洗う際に、ナイロン製のタオルやブラシを使用している方も多いのではないでしょうか?
ナイロン製のタオルやブラシで体をゴシゴシと洗う事で、肌を傷めてしまう原因にもなります。
体を洗う時は、ゴシゴシこすらずに泡で優しく洗う事をお勧めします。

入浴5

出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/74258?title=%E4%BD%93%E3%82%92%E6%B4%97%E3%81%86%E5%A5%B3%E6%80%A71=

入浴後の水分補給

入浴で汗を流した後は、水分補給をした方が良いでしょう。
しかし、入浴で体が温まったからといっていきなり冷たい飲み物を飲むと体を冷やして湯冷めしてしまう事も。
入浴後は、冷たい飲み物よりぬるま湯や温かい飲み物を飲む事をお勧めします。

入浴6

出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/55742?title=%E5%A4%96%E5%9B%BD%E4%BA%BA%E5%A5%B3%E6%80%A7%E8%96%AC%EF%BC%91=

 

 

いかがでしたか?
意外と知らずに普段間違った入浴法をしている方も多いのではないのでしょうか?
是非、参考にして美容・健康の為に正しい入浴法で体を温めてくださいね。


nana

nana
自己紹介は「メンタル心理士で変身メイクアドバイザーです。変身メイクのレッスン教室やメールでのアドバイスをおこなっています。女性の綺麗になりたい気持ちを応援します!!」

others 関連するまとめ

d8cbe7d21e0a187584287028b0100824_s

コーヒーは本当に味方になってくれるの?コーヒーと便秘の関係

コーヒーは便秘の味方になってくれることもありますが、敵となってしまうこともあります。便秘になってしまう理由にはタンニンやクロロゲン酸、利尿効果があり、便秘を治してくれる理由にはカフェインの刺激作用が挙げられます。

美容・健康

36f73ee25c31fe0b35df9e6b36f77e94_s

第一印象は歯で決まる?!気を付けていますか?歯のホワイトニング対策

これから出逢いの多いシーズン。キーポーイントは「白い歯」。歯のホワイトニング、気を付けていますか?

美容・健康

aefd773ae5345bd52a289a1633013fc0_s

最終ダイエット法はコレ!食べる前に○○を食べると科学的に痩せる!?

ダイエットを行う最適な方法は、食事の前に血糖値をあらかじめ上げておくことです。フルーツを食前に食べることで血糖値を挙げることができるますし、フルーツは身体によくデトックス効果もあるのでダイエットには最適ですね。

美容・健康

ee03a982c7ecbb6d9d2adb0bcc92be32_s

同じものを食べても全然ちがう!ダイエットカウンセラーが教える”痩せる食べ方”とは

食べることを我慢せずにダイエットすることができたら素敵ですよね。実は、痩せる食べ方というものがあり、よく噛んで食べる、フルーツなどを先に食べておく、食後にカフェインを摂るなどの方法で、きちんと食べながら痩せることができるのです。

美容・健康