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ダイエット!美白!アンチエイジング!女性に最高のフルーツ「ラズベリー」の魅力とは

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女性に嬉しい効果が豊富に詰まったラズベリー。どんな効果があるのか、知りたいですよね!

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出典:https://pixabay.com/

 

真っ赤な色と甘い香りが印象的なラズベリーは「フランボワーズ」という名前でもよく知られるフルーツです。
そのまま食べたり、デザートやドリンクの材料やトッピングとして、またハーブティーとしても楽しめますね。
そんなラズベリー、女性に嬉しい効果がギュッとつまったフルーツなのです。

ダイエットの強い味方「ラズベリーケトン」

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出典:https://pixabay.com/

ラズベリーには芳香成分「ラズベリーケトン」が含まれています。
ラズベリーケトンには、脂肪細胞に直接作用して脂肪分解酵素の結合を促進させる脂肪燃焼効果があります。
その効果は唐辛子に含まれていることでよく知られている「カプサイシン」の約3倍というから強力な効果が期待されますよね。
一時期「ラズベリーダイエット」が流行ったことを覚えている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

美白効果の高い「エラグ酸」

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出典:https://pixabay.com/

ラズベリーには高い美白効果を持つ「エラグ酸」が含まれています。
エラグ酸は、メラニンの生成を予防する効果があります。
紫外線を浴びると、メラニンの下であるチロシンを黒色化させる「チロシナーゼ」が活発に働きます。
エラグ酸がチロシナーゼの働きを抑制させることで、メラニンの生成を防いでくれます。

アンチエイジング効果も抜群!

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上述のエラグ酸は、体内の酸化を防いでくれるポリフェノールの一種です。
ラズベリーはエラグ酸の他にもアントシアニン・クェルセチンなどのポリフェノールも含んでいます。
さらに強い抗酸化作用を持つビタミンEも豊富なことから、アンチエイジング効果の高いフルーツであることがわかります。

なかなか見つからない!そんな時には「冷凍食品」「ハーブティー」「ジャム」

スーパーなどで生のラズベリーを見つけるのは、旬の時期以外はなかなか難しいものです。
そんな時には「冷凍ラズベリー」「ラズベリーティー」「ラズベリージャム」を使ってみませんか?
様々な形に加工されているので、ヨーグルトのトッピングやドリンクに入れたりとお料理のアレンジにいろいろと活用できますよ!

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甘酸っぱくて女性に嬉しい効果が詰まったフルーツ、ラズベリー。一度試してみませんか?
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kotoranmurasaki

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つれづれなるままに。 好きなもの、好きなことを書き連ねていきます。

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