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枕で変わる!?自分に合った枕で今までにない快眠を手に入れる枕選び

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自分に合った枕で寝るだけで…今までと違う睡眠を体験してみましょう。

枕で変わる!?自分に合った枕で今までにない快眠を手に入れるには①
出典:https://www.flickr.com/photos/83905817@N08/7676645672/

 

今まで、枕にこだわったことはありますか?人は人生の約3分の1を寝て過ごしていると言います。睡眠環境を良くすることで、良い睡眠を手に入れることができます。肩こりや疲れが取れない、朝起きるのがだるい人は必見です!自分に合った枕を使うことで、今までに体験したことのない快眠が手に入るかも知れません。

枕を選ぶポイントは、
・高さ
・素材
・形
の3つです。枕を実際に購入する前に試用できるのが望ましいですね。

高さにこだわる

外泊先で「枕が合わない」と思うのが、だいたいは枕の高さが合わないということです。個人個人、男女でも自分に合う高さは異なります。

今使っている枕について…
・肩がこる、首が痛い、頭痛、いびき→枕が高い
・顔がむくむ、寝つきが悪い、質の悪い睡眠→枕が低い

と考えられます。今の状態を参考に、使っている枕を基準に心地よい高さを探しましょう。

素材にこだわる

枕の素材にはいくつか種類があり、これもまた個人個人合う合わないがあります。

①羽根・エステル…ふんわりとしている・お手頃な値段・水洗い不可・1年程度が買い替え目安
②パイプ…通気性が良い・お手頃な価格・水洗い可能・何年も使える・感触は好みによる
③低反発ウレタン…水洗い不可・自然と頭の形に合う・感触が良い

洗えるかどうかなども記載しましたが、頭を置いた時の気持ちのよさが一番大事です。他にもそばがらや木綿などがあります。また、汗をかきやすい人はカバーを吸水性のいいものを使いましょう。

形にこだわる

寝ている間に20~30回くらい寝返りを打っているので、寝返りのしやすさも大切です。また、首や肩や頭をリラックスさせることができる形が理想です。標準的な枕の形のほかに、波を打ったものや首元が低くなっているもの、ドーナツの形をしたものがあります。

運命の枕に巡り合いたいですね!寝具で体の疲れの取れ方が変わりますよ♪


asm1220

asm1220
田舎暮らしの20代主婦♪ 趣味のパン作りや美活に励んでいます。 今は料理のレパートリーを増やすべく奮闘中! 公務員から美容販売員に転職経験あり

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