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一人が寂しい…そんな時、どうすればいい?

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一人でいて寂しい気分になってしまった時の対処法をお教えします。

一人が寂しい…そんな時、どうすればいい?

出典:https://www.pakutaso.com/

 

どうしても一人でいなければいけない時ってあると思います。そんな時、ただただ寂しい気持ちでいては勿体無いですし、何よりも自分自身がつらいですよね。出来れば、一人の時間も楽しく過ごしたいものです。この記事では、そんな一人でいる時の寂しさ対処法を紹介します。

運動をする

外に行ける状態であれば走るのも良いですし、家にいなければいけないのであれば、筋トレでも良いです。とにかく一生懸命動いて汗を流していれば寂しさを感じる余裕も出てきませんし、疲れてそのまま眠ってしまえば、その間は寂しさを感じません。無理しない程度に、リフレッシュする気持ちで思い切り運動しましょう。

映画やテレビ番組などを鑑賞する

好きなテレビ番組、映画、ネットの動画などを鑑賞しましょう。特におすすめは、明るい気持ちにさせてくれるストーリーを観ることです。寂しい気持ちでいると、同時に心配事が出てきたり不安になったりしますよね。お気に入りで、自分の今の気持ちを明るくさせてくれるような映画やアニメなどを観ると良いでしょう。

複数の友達に連絡する

こんな時ほど、友達に甘えてしまいましょう。一人の友達に連絡してすぐに返事が来ればよいですが、そうでない場合もあると思います。そんな時は、複数の友達に無意味な内容でも良いですから一気に連絡をしてしまいましょう。もし複数の友達から返事が来れば、返事に忙しくて寂しさを感じる暇もなくなりますし、気が紛れます。

のんびり散歩をする

外に出かけられる状態であれば、散歩をしましょう。外にある色々な物に目を向けてみてください。空でも、花でも、建物でも、いつもは無視してしまうような物に注目しながら、ゆっくり歩いてみてください。写真を撮るのが面倒でなければ、写真を撮るのも良いでしょう。不思議と気が紛れ、気分が良くなります。

このように、とにかく行動することが寂しさ対処の秘訣です。寂しい時ほど何もせずに、ただただ自分の「寂しい」という感情と向き合って、より寂しさを増大させてしまいがちですが、「寂しい」という感情には目を背けるように、がむしゃらに他のことをして下さい。他のことに熱心になっていれば、時は経ちます。寂しさに悩んでいる方は、実行してみてくださいね。


MaiYagu

MaiYagu
好きな言葉は「笑う門には福きたる」。適当に丁寧に生きることを心がけています。

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