私らしく生きる、働く女性のためのキュレーションサイト

ストレスは美容の大敵!超簡単に発散する方法教えます

4904 view

ストレスを解消する方法を、ジャンル別にご紹介します!

2015-06-Life-of-Pix-free-stock-photos-woman-hair-back-szolkin
出典:http://www.lifeofpix.com/
このご時世、ストレスを全く感じずに生きていくことは残念ながら不可能でしょう。でもストレスって美容の大敵だって知っていましたか?ニキビができたりダイエットが上手くいかなかったりするのも実はストレスに原因があるんです!そこで、溜まってしまったストレスを簡単に発散する方法を、ジャンル別にご紹介します!

家の中でストレス解消

〇 お風呂に浸かって汗をかく
11255418_853550554723889_1598929596_n
出典:https://instagram.com/

ゆっくりお風呂に浸かって深呼吸。たくさん汗を流すことで、イライラも流れていくような気持ちになれます!お風呂上がりに冷たい飲み物なんて飲めばスッキリ間違いなしです。

〇 いらない紙をビリビリに破る
いらないチラシや新聞紙を用意し、一思いにビリビリにしてしまいましょう!紙の破ける音、ばらばらになった紙、なんともいえない達成感を感じることができるでしょう。

〇 イライラの原因を文字にする
携帯のメモ帳やノートなどに、不満に思っていることをひたすら書き綴りましょう!誰に見られるわけでもないので、普段言えないことも書き放題です。

運動してストレス解消

○ ヨガで心身ともにリフレッシュ
a0027_001862
出典:http://www.ashinari.com/
静かで落ち着いた空間で呼吸に集中しながら丁寧に一つ一つのポーズをとります。そうすることによって汗が大量に出て、スッキリできます。

○ とにかく走ってみる
家のまわりでも公園でも、近場を走ってみましょう。好きな音楽を聴きながら走れば、さらにリフレッシュできますよ♪

お金を使って気分転換

○ 美容院でイメチェン
髪を切ったり、トリートメントやカラーだけでも、美容師さんに髪をいじってもらうことで気分が変わりますよ。見た目も気持ちもスッキリできるのでおすすめです!

○ 旅行に出かける
2014-10-Life-of-Pix-free-stock-photos-cuba-sky-beach-holiday-Lisa-Jessamy
出典:http://www.lifeofpix.com/
日常生活から少し離れたいときには旅行がおすすめです。「非日常」が味わえるような、自分が普段行かないような場所が良いでしょう♪

いかがでしたか?今すぐ簡単に試せる方法もありますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。ストレスは溜め込みすぎてはいけません!自分に合ったストレス発散の方法を見つけて、我慢しすぎずに、定期的に上手に発散して心身ともに美人になっちゃいましょう♪


yuri

yuri
現在2人目を妊娠中!出産の経験の記事など女性特有の悩みについて 経験を活かして記事を書いています^^

others 関連するまとめ

lgf01a201306081300

SNSは離婚を抑止することができる、最高のツールだった

SNSのおかげ…? 出典:http://free-photos.gatag.net/   人と人のコミュニケーションが希薄になっていることを伝える記事や情報において、度々非難の対象になるSNS。それでも毎日人々はSNSを使い、友人…

ライフスタイル

a8fed097a879b410d22ac9f0fadca08d_s

どれくらいのボディが理想的?女性の筋肉はどこまでありなの?

程良く筋肉のついたスレンダーな身体は、同性からはあこがれの眼で見られますよね。ですが、やりすぎると引くと言うような意見も。実際、鍛えられた腹筋はカッコいいですが、割れすぎは人気がないなど、ほどほどがちょうどいいようですね。

ライフスタイル

20172af990e51d6f4d87bb03dd128908_s

食後の仕事は辛い!なぜ食べた後に眠くなるのか?

食後に眠気が襲ってくるのは、誰しもが経験していることだと思います。その理由としては、満腹中枢の横にある睡眠中枢が刺激されているから、高血糖や低血糖の状態になっているからなどが考えられます。

ライフスタイル

a92824e91bf134fe7aefd737920a8bef_s

旅行中は食べても太りにくい!?心理が影響していた!

旅行中に食べすぎて困った!ということはありませんか?実は、旅行中は自律神経の働きや、運動量の多さから太りにくい身体になっているので、ダイエット中でも、たくさん食べて問題がないのです。

ライフスタイル