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こわーい夏風邪。予防と対策

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夏風邪の正しい予防法と対策をご紹介します!

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出典:https://www.pakutaso.com/

 

この時期怖い、夏風邪の正しい予防法と対策をご紹介いたします!

クーラーによる冷え過ぎに注意

暑い夏に大活躍なクーラーですが、冷え過ぎや、冷風が直接あたったりしないように注意することが必要です。職場や外出先でクーラーが強く利いているときには、長袖のカーディガンやひざかけ、靴下などを使い体を冷やし過ぎないようにしましょう。

手洗いは必ず習慣に

手洗いうがいは夏風邪に限らず、風邪予防の基本です。外出先から帰ってきたら、すぐに手洗いうがいをするように心がけましょう。うがい薬を使うのも、予防に効果的ですよ。

毎日の軽い運動も大切

軽い運動を習慣にすることは、夏風邪の予防だけでなく、健康な生活を送るためにも大切なことです。寝る前にストレッチやマッサージで全身をほぐすなどの簡単な運動でも十分です。血行の促進やストレス解消に効果が期待できますよ。

いかがでしたか?毎日の生活を少し見直すだけでも、夏風邪から自分の身体を守ることができますよ!ぜひ参考にしてみてくださいね。


ricchan

ricchan
働く20代です。海外の企業で3年働き現在は結婚し専業主婦をしています。 趣味はお酒、美容、ランニングです!

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