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基礎代謝UP!白湯ダイエットの嬉しい効果とは

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白湯を飲んでらくらくデトックス!痩せやすい体を作れるダイエット!


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痩せにくい体質に困らされていませんか?実は、誰でも簡単に作れる白湯で痩せやすい体になれてしまうんです。無理なく健康的に痩せるために不可欠な白湯の効果、作り方をまとめてみました。

白湯って何?


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白湯とは、沸騰させたお湯を40度から50度程まで冷ましたぬるま湯のことを指します。沸騰したお湯を冷水を加えてできたぬるま湯は白湯ではありません。やかんに蓋をせずに10分ほど沸騰させ、冷ましたものがよいとされています。

白湯を飲むとどんな効果がある?


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基礎代謝が上がる、デトックス効果がある、便通が良くなるなどの効果があります。白湯は内臓にとても優しい飲み物であり、体を温めて血行がよくなり、基礎代謝が上がります。老廃物の排出がスムーズになり、むくみ解消などのデトックス効果もあります。さらに便通もよくなり、肌トラブルの改善にも繋がるなど、嬉しい効果がたくさんあります。

簡単!白湯ダイエットのやり方


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蓋を外したやかんで水を沸騰させ、10分ほど沸騰させたままにします。10分経ったら火を止め、冷まします。40度くらいに冷めたら、できた白湯を少しずつ複数回に分けて飲みましょう。一気に飲むのではなく、飲む回数を多くして少しずつ飲むことが大切です。

ただし、やりすぎに注意


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いくら白湯だからといって、飲みすぎはよくありません。水分ですから、飲みすぎるとむくみの元になってしまいます。体に必要な栄養素も流れていってしまうので、一日5、6杯ほどにしておきましょう。

簡単でお財布にも優しい白湯ダイエットは女性の味方です!保温できる水筒に白湯を入れておくと、好きな時に白湯が飲めるのでおすすめです。白湯でデトックスして痩せやすい体になりましょう!


浅木 絵美里

浅木 絵美里
主にコスメと美容の記事を書いています。

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