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【女子力UP】女優の波瑠さんもハマっている温活生活って?

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“冷え”に悩まされる女性は多いですよね。夏だからといって身体を冷やさない、温活についてご紹介します。

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出典:https://www.pakutaso.com/

 

女性の大敵“冷え”は、冬だけの問題ではありません。冷たい飲み物や食べ物が増えるこれからの時期こそ、しっかり身体を温めましょう。

女優の波瑠さんも愛用「ひえとり靴下」

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出典:https://www.flickr.com/

ひえとり靴下の基本は、まず最初にシルクの5本指ソックスを履いて、その次にコットンの5本指ソックスを履きます。さらに、シルクのソックスを履いて、最後にコットンのソックスを履きます。この4枚を基本として、必要とあれば、さらに5枚目にウールのソックスを履いたりします。この状態で、通常通り生活します。(もちろん寝ている間も)

某番組にて、女優の波瑠さんが16足もまとめ買いしていました。実は筆者も愛用しており、おかげで冷え性が改善されつつあります。手軽に始められるので、是非お試しいただきたいです。

このひえとり靴下、難点は靴が入らなくなります。そのため、筆者の場合は1サイズ大きなものを履いております。お仕事の都合などで靴を変えられない!という方は、まずは帰宅したら、とか夜寝ている時間だけ、の短い時間からのスタートでも良いかもしれませんね。

なぜか破れてくる靴下…

このひえとり靴下を実践していると、数日で靴下が破れてきます。それも、何故か1枚目か3枚目だけがダメージを受けてくるのです。シルク部分が、身体の毒素を受け止めてくれるのが破れる原因のようです。初めて破れるのを実感した時、筆者はなんだか嬉しささえ感じました♪身体を温めて、毒素も排出する、女性にはとっても必要なことですよね☆

白湯やしょうがで内側からもあたためて

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出典:https://www.flickr.com/

朝目覚めてすぐ白湯を飲んで、内臓を優しく起こしてあげましょう。朝食を摂る前に、胃や腸を眠りから覚ましてあげると、消化吸収もよくなります。身体を温める、といえばもう鉄板の“しょうが”を使ったしょうが湯、しょうが紅茶なども美味しく身体を温めてくれるので、愛飲したいですね♪

運動や半身浴で汗をかきましょう☆

これから冷房から逃げられない時期です。外に出ると暑いのに、屋内では寒いくらいの温度…。汗をかかないでいると、熱が体内にこもってしまい、いわゆるクーラー病や、熱中症にもなりかねません。

対策としては汗をかくこと。運動や半身浴、岩盤浴などもいいですね。しっかり汗をかいて汗腺を鍛えておきましょう。

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出典:https://www.pakutaso.com/

いかがでしたか?夏だからといって、身体を冷やしていると様々なトラブルになりかねません。体温が上がると免疫力も高まります。今年は「基礎体温の高いオンナ」目指してみませんか?


Ricca*

Ricca*
webデザイナーからエステティシャンに転身し、目の前のお客様が笑顔になるお手伝いをしています。美容や恋愛のこと、ときめくものなどを発信していきます。

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