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産後ママには骨盤矯正!ボディラインを今よりもっと美しく♪

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体形が崩れがちな産後の体を、骨盤矯正で綺麗に戻す方法をご紹介いたします!

産後ママには骨盤矯正!ボディラインを今よりもっと美しく♪①
出典:https://www.flickr.com/

 

産後の体形が戻るかどうか心配…そう思っているあなたへ、ぜひおすすめしたいのが骨盤矯正です。開いてしまった骨盤を正しい位置へ導く事で、以前のスタイルに戻すことが出来ます。実は一度開いた骨盤を自然に元の位置に戻すことは不可能と言われています。そして、実は関節が柔らかい産後1か月が勝負なのです!
この時期に頑張る事で、様々な効果が期待できます。腰痛や関節痛などが改善し、産後よくある尿漏れも防ぐ事が出来ます。そして、いびつになってしまったお尻の形を整え、体重が元に戻りやすくなります。ぜひ産後は骨盤矯正で美しいボディラインへ導きましょう♪

まずは骨盤の歪みをチェック

まず、背筋をピンと伸ばして正座して下さい。そして、肋骨の下に親指、骨盤の上に人差し指を当てて、その高さを比べましょう。正常な場合は同じ高さになる、という訳です。ここでズレてしまっている場合は骨盤が歪んでいると言えるでしょう。さっそく、自分で出来る簡単な矯正法を試してみましょう!

自宅で出来る骨盤矯正

最近話題の『寝るだけ骨盤枕ダイエット』ってご存知ですか?2枚のバスタオルをロールケーキの様にまるめて、紐などでグルグル巻きにしたものを、腰の下に入れ寝転がります。そして、足を肩幅に開き、足先は八の字に。手はバンザイをして、手の平は床につけて、小指同士をくっつけます。そのまま5分静止!たったこれだけで、内蔵の位置が整い、胃の調子までよくなります。

1回しただけでウエストが1㎝くびれた、など即効性がある事でも話題です。ただこの方法、しばらくするとまた元の骨盤の位置に戻ってしまう為、毎日行う事で正しい位置に癖づけするよう心掛けましょう。

骨盤矯正ベルトの選び方

ダイエットに向いている矯正ベルトは『決まった時間だけ装着するタイプ』のもの。エクササイズなどをしつつ、矯正する事を目指しましょう。一日中付けていなければならないものは、腰回りの筋力が弱ってしまう為、ベルトを外すとまた元の位置に元通りになってしまいますので要注意です。そして、自分の体形に合っているサイズ、出来れば二重ロックになっているものを選ぶようにしましょう!

産後早めのケアで、以前よりも美しい体形に戻しましょう!スタイルアップだけではなく、骨盤がしっかりと内蔵を支える事で、体内から健康的な美を手に入れることが出来ます。


yuri

yuri
現在2人目を妊娠中!出産の経験の記事など女性特有の悩みについて 経験を活かして記事を書いています^^

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