私らしく生きる、働く女性のためのキュレーションサイト

たったの10分揉むだけ!プニプニ贅肉を簡単に落とす方法♡

3916 view

薄着になるこれからの季節に向けて、お手軽ダイエット方法を紹介します。

girl-549154_640

出典:http://pixabay.com/

 

夏に向けて肌を露出する事が増えると冬に隠していた贅肉が気になりはじめます。ふくらはぎは細いのに太ももはプニプニ、細身のパンツを履くと腰回りに薄らお肉が乗っているような…と悩んでしまう事はありませんか?女性の約85%がダイエットの経験があり、その目的の大半は『美容』『健康』『オシャレ』です。綺麗になってオシャレを楽しもうと頑張りすぎて、無理な食事制限や、やりなれていない運動で挫折した経験がある方も多いと思います。そんな方におススメの簡単ダイエットをご紹介します。

毎日気になる部分を揉むだけ!

1日10分揉みほぐすようにマッサージします。1日に10分なので、5分を朝晩と1回ずつなどでもOKです。毎日続けることが大切なので、無理して10分続けようと頑張りすぎず、気楽にマッサージしましょう。テレビを見ながらや、読書をしながらでも構いません。強く揉むというより、気持ちいいと感じるくらいの力加減で行ってください。

なぜこれだけで痩せるのか

diet-398611_640

出典:http://pixabay.com/

揉むだけでダイエットになるなんて不思議に感じますが、痩せる理由がしっかりとあります。女性は冷え性になりやすい上に、ストッキング等の体を締め付けてしまうようなファッションをする時もあります。その為、血流が悪くなり代謝が下がってしまう事で痩せにくい体になってしまうのです。そんな痩せにくくなってしまった体を揉んでマッサージすると血流が促され、代謝があがるのでダイエットにつながります。

ボディオイルも使うと心にも体にもいい!

body-oil-391568_640

出典:http://pixabay.com/

ボディオイルを使うと肌が滑らかになりマッサージもしやすくなり効果的です。香りがあるボディオイルであればリラックスもでき、ストレス解消にもなります。さらにボディオイルはお肌の保湿ケアにもなります。マッサージで血流が良くなれば肌色も綺麗になっていくので、露出の多くなる夏にはおススメです。

無理なダイエットはストレスになってしまい、痩せてもリバウンドしやすくなってしまいます。リラックスしながら簡単に続けてダイエットを楽しむことが成功の秘訣です!


おだゆき

おだゆき
自己紹介:子育て奮闘中の20代の主婦です。可愛い我が子のために日々頑張っています!趣味は美容やメイクの研究です♪

others 関連するまとめ

lgf01a201306081300

SNSは離婚を抑止することができる、最高のツールだった

SNSのおかげ…? 出典:http://free-photos.gatag.net/   人と人のコミュニケーションが希薄になっていることを伝える記事や情報において、度々非難の対象になるSNS。それでも毎日人々はSNSを使い、友人…

ライフスタイル

a8fed097a879b410d22ac9f0fadca08d_s

どれくらいのボディが理想的?女性の筋肉はどこまでありなの?

程良く筋肉のついたスレンダーな身体は、同性からはあこがれの眼で見られますよね。ですが、やりすぎると引くと言うような意見も。実際、鍛えられた腹筋はカッコいいですが、割れすぎは人気がないなど、ほどほどがちょうどいいようですね。

ライフスタイル

20172af990e51d6f4d87bb03dd128908_s

食後の仕事は辛い!なぜ食べた後に眠くなるのか?

食後に眠気が襲ってくるのは、誰しもが経験していることだと思います。その理由としては、満腹中枢の横にある睡眠中枢が刺激されているから、高血糖や低血糖の状態になっているからなどが考えられます。

ライフスタイル

a92824e91bf134fe7aefd737920a8bef_s

旅行中は食べても太りにくい!?心理が影響していた!

旅行中に食べすぎて困った!ということはありませんか?実は、旅行中は自律神経の働きや、運動量の多さから太りにくい身体になっているので、ダイエット中でも、たくさん食べて問題がないのです。

ライフスタイル