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食べるだけで綺麗になれる?!毎日食べたい果物特集

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簡単に手に入る最強の美容食品!それが果物です。毎日食べて綺麗になりましょう!

食べるだけで綺麗になれる毎日食べたい果物特集
出典:https://www.flickr.com/photos/24517262@N06/4257380179/

 

みなさんは毎日果物を食べていますか?最近、若者の果物離れが進んでいます。しかし果物には健康にも美容にも欠かせない、さまざまな効果が隠されているのです!そこで毎日食べたい果物を紹介します。これらの果物を食べて、簡単・手軽に綺麗になりましょう!

キウイフルーツ

キウイフルーツは食物繊維とビタミンCが豊富。食物繊維が豊富に含まれてると言われているバナナの約2倍の食物繊維が含まれています。そのため、キウイフルーツを毎日食べることで便通が良くなり、便秘も解消されます。またビタミンCも多く含むことから、肌にとっては最強の果物と言えるでしょう。そしてキウイフルーツは半分に切るとスプーンで簡単に、手軽に食べられるため、毎日摂取しやすい果物と言えるでしょう。

ミカン

ミカンはビタミンA、Cを多く含む果物としても有名ですね。ビタミンCを多く含むということは、コラーゲンの合成を促進する作用があるため、美肌効果が期待できます。そしてミカンには癌発生リスクを低下させるといった効果もあるのです。また、ミカンと緑茶を一緒に摂取するとさらに癌発生リスクが低下したという報告もあります。毎日の休憩時間にミカンと緑茶でほっこりしませんか?

果物はいいことがたくさん!

今回は「毎日食べる」というところに視点を置いたため、なるべく手に入りやすく、価格もお手頃で効果の高い果物を紹介しました。しかし、これだけではなく果物それぞれにいろんな効果があるため、積極的に果物を食べることをオススメします。また、加熱調理をすることが多い野菜とは違って、生で食べることの多い果物には素材そのものの栄養を丸ごと頂けるという利点があります。

朝ごはんに果物を加える。ケーキなどを食べる代わりに果物を食べる。ちょっとした努力で、健康的で綺麗な女性に変身できますね!


mutumi

mutumi
21歳の学生です^^♪普段からファッションや美容、グルメなど様々なことに興味があり情報を集めています!

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