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スマホやPCが老け顔の原因に!!眼精疲労が及ぼす美容への悪影響!!

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そのままにしておくと老け顔に!!美容に悪影響の眼精疲労の解消法をご紹介します。

スマフォ

出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/128962?title=

 

毎日どのくらいの時間、スマホやPCの画面を見ていますか?ゲームをしたりネットを見たり、仕事をしたり・・・気付くと長時間スマホやPCの画面とにらめっこして、目が疲れたなんて事ありませんか?その疲れ目、そのままにしておくと老け顔になってしまう危険があるんです。

眼精疲労が及ぼす影響

目の疲労が中々とれない・体がダルい・肩こり・目のかすみ・痛み・頭痛・・・こんな症状がある方は、眼精疲労の疑いがあります。

眼精疲労とは、スマホやPC等一定の距離がある物をじっと見続けていると目の周りの筋肉が緊張して血流が滞り、老廃物が溜まり・・目の疲れや痛みが生じるだけではなく、実は目の下のたるみやシワにも繋がるのです。

目の下のたるみやシワは、一気に顔を老けさせてしまいます。いつまでも若々しい顔でいる為には、眼精疲労を防ぎスマホやPCの使い方を工夫することが大事なのです。

疲れ
出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/163420?title==

休憩時間を作る

スマホやPCを長時間使用する際は、途中に休憩時間をつくりましょう。一旦、スマホやPCから離れ、遠くの景色や自然の緑等をみる事によって目の疲れが緩和されます。

この様な方法で、自分なりに上手く目を休ませる時間を取り入れスマホやPCを上手に活用しましょう。
緑
出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/180136?title==

ツボを押す

目の周り・首・足等様々な所に眼精疲労に効果のあるツボがあります。仕事の合間やお化粧をしている時でも実践しやすいのが、合谷という手の甲にあるツボを押す事です。手の甲で、親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から少し外側にあるツボを強く長めに刺激すると良いでしょう。
手の甲
出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/115737?title==

目を温める

蒸しタオルを利用して目を温めると血行がよくなるので、目の疲れを癒して目の下のたるみやしわにも効果があります。ホットアイマスク等を利用するのもお勧めです。目を温めた後に下目尻から上目尻の流れで優しくくるくるとマッサージする事を、毎日の日課にすると目の疲れが溜まりにくく美容にも効果的です。

顔のストレッチ

口や頬、目の周りのたるみを改善するのに効果的なのが顔のストレッチです。まず、両目をギュっと強く閉じ、鼻・口も収縮させて顔の真ん中に寄せます。次に、両目をパッと見開き口もできるだけ大きく開けます。

この繰り返しを10回×3セット行います。マッサージと合わせて、毎日の日課にするとより効果的です。
目を閉じる
出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/18200?title==

普段、何気なく使用しているスマホやPCが顔の老化に繋がっていたなんでショックですよね?目が疲れない様に上手く工夫しながら使用する事で、顔の老化を防ぎましょう!!

それから、眼精疲労には睡眠不足もよくありません。自分の体をしっかりいたわる時間を作る事を心掛けましょう。


nana

nana
自己紹介は「メンタル心理士で変身メイクアドバイザーです。変身メイクのレッスン教室やメールでのアドバイスをおこなっています。女性の綺麗になりたい気持ちを応援します!!」

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