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意外!風邪をひいたとき効果のある食べ物5つ

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風邪をひいてしまった時に食べたらいい物を知って早く風邪を治しましょう。

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出典:http://free-photos-ls01.gatag.net/images/lgf01a201306121500.jpg

 

季節の変わり目や疲労がたまっている時、風邪をひいてしまう事ありますよね。そんな時に効果のある意外な食品をご紹介します。自分が風邪をひいてしまった時や彼氏や旦那さん、友達が風邪をひいてさしいれを買っていってあげる時も是非参考にしてください。

ブラックチョコレート

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出典:http://free-photos-ls04.gatag.net/images/lgf01a201408222300.jpg

チョコレートは酸化を防ぐポリフェノールが含まれていて、そのポリフェノールが体内の免疫システムを活性化します。おいしいだけでなく最近では健康効果があると話題のチョコレート、風邪を早く治したい時も役立ちそうですね。

※体調がすぐれない時、砂糖はあまりよくないので、カカオ70%以上のチョコレートを選ぶ事

ブルーベリー

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ブルーベリーには酸化を防ぐアントシアニンが豊富に含まれており、免疫システムや脳の機能を活性化させる働きがあります。小さい頃母親に目にいいと言って食べさせられていませんでしたか?実は風邪の時にもいいなんて素敵な食品ですね。

ウイキョウ

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球根、葉どちらとも鬱血に効果があり咳を和らげてくれます。料理に使ったりお茶に入れて飲むといいですよ。食欲がなくてもお茶に入れて摂取出来るのでいいですよね。咳が止まらず苦しいときに是非試してみてください。

牡蠣

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牡蠣は亜鉛を多く含んでおり、風邪が長引くのを防いでくれます。ただし、風邪の時は免疫力が低下しているのでしっかり加熱してください。沢山休みをとれない時、近く予定がある時は風邪を長引かせたくないですよね。夏風邪等の長引く事の多い風邪にもいいですね。

豆類

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ブラジルナッツはセレニウムという物質が豊富で風邪を撃退してくれます。豆類にはビタミンCやβカロテンが含まれていて風邪に効果があります。風邪をひくと食欲がなくなり、お肉などでタンパク質がとれなくなります。豆乳などでタンパク質をとって栄養バランスを整えるといいかもしれませんね。

この食品が風邪に効くなんてと思いませんでしたか?予防にも効果があるので風邪をひかないように日ごろから摂りたいですね。


高橋 せな

高橋 せな
工場勤務、ブライダル、ホテル業など幅広い職務経験をもっています。只今妊娠中で人生初の専業主婦体験中の20代主婦です☆

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