今より細く！美脚の大敵”むくみ”の改善方法３つ

もっと細くなりたい！そんな人におススメのむくみの改善方法をご紹介します。

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露出の多くなる季節、今よりもっと細くなりたいと思いませんか？むくみをとればもっとすっきりした美脚になれるかも！そんな人におススメのむくみ改善方法をご紹介します。足がむくんだ時のあのだるさも改善出来て、今よりもっとすっきりした美脚になれる事間違いなしです！

着圧ソックスでほっそり！

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むくみをなくすには、日常生活の中でむくみにくい状況を作る事が大切です。立ち仕事や長時間座っている事等でむくみやすくなってしまう事ご存知でしたか？

でも、仕事等でこのような体勢の事が多いとそれを変える事は難しいですよね。そこでおススメなのが着圧ストッキングやソックスです。細く見せるだけでなく着圧によりむくみの予防にもなるんです。

筆者もストッキングをはいて長時間の立ち仕事をしていましたが、着圧ストッキングの日は普通のストッキングの日に比べて仕事後が断然楽でした。しかも、人の体は長時間の着圧により細くなるって知っていましたか？むくみも改善されてほっそり足も手に入れられるのでおススメです！

マッサージでむくみにくい身体に！

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これは行っている方も多いのではないでしょうか？リンパマッサージをしてリンパの流れを良くし、むくみを改善する方法です。続けることによって日ごろからリンパの流れがよくなりむくみにくい体質になる事が出来ます。

リンパは体の外側に沿って流れています。その為冷え等で流れにくくなる事が多々あるので、リンパマッサージをより効果的にするために冷えを防ぐといいです。ゆっくりお風呂につかりながらのリンパマッサージは効果的かもしれませんね。

食べ物でむくみの原因をなくそう！

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むくみを改善するには余分な塩分をとらない事が一番です。しかし、おいしいものってどうしても塩分が多いですよね。とりすぎてしまった塩分を排出するのに効果的な成分がカリウムです。

カリウムの多いりんごやバナナ等の果物や食べ物をとることで余分な塩分を排出してむくみを改善しましょう。また、血中の水分不足が原因でむくみを起こしている場合もあります。日ごろから水分もたっぷりとるようにしましょう。