ミランダ・カーも飲んでいた！？レモン水の凄いところ♡

ビタミンCが豊富なレモンが美容にいいことを知っている方は多いと思います。でも、こんな働きもあるのは知っていましたか？

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美容にいい食べ物としてレモンはとても有名ですよね！レモンに豊富に含まれているビタミンCがメラニンの生成を抑え、さらにメラニンの還元もしてくれます。美白をしたい女性の夏のお供と言っても過言ではないのではないでしょうか。

しかし！！レモンの凄いところはそこだけではないのです☆今回はあまり知られていない、レモンの働きをご紹介します。

レモン水の作り方

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レモンを食べる事はなかなかないと思います。まずは家で簡単に作れるレモン水の作り方をご紹介します。

① まずコップ１杯の水を用意します。
② そこに半分に切ったレモンを絞ります。
③ 蜂蜜や砂糖で味を調節します。

たったこれだけです♡簡単なので是非作ってみて下さい！！

レモン水の凄い働きとは

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レモン水にはたくさんの働きがあります。その中のいくつかをご紹介します。

《ダイエット効果！！》
脂肪吸収を防ぐ働きがあるので、ダイエット効果があります☆お腹も空きづらく、酸味で食欲セーブもしてくれます。

《免疫力アップ！！》
ビタミンＣには血圧をバランスよくする働きもあり、咳や喘息などにも効果があります！風邪予防にもなるので健康意識が高い人にも是非試して頂きたいです。

《殺菌・抗菌作用！！》
レモン水で口をゆすげば、口臭ケアになります。さらに虫歯や口内炎予防になるので、朝のお手入れに取り入れてみてはいかがでしょうか。

《骨粗しょう症予防！！》
レモンにはクエン酸も豊富なので、カルシウムの吸収を助けます。毎日飲めば、老後も安心かも？！ちなみにクエン酸には疲労回復の働きもあるので、仕事でお疲れの方にもいいですよ♡

飲みすぎは厳禁

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いくらたくさんの働きがあるからと言って、飲みすぎてはいけません。酸性が強いので胃に負担が掛かってしまい、歯のエナメル質を溶かしてしまう恐れもあります。一日に２杯までにしておきましょう。