結局生理中の運動っていいの？悪いの？女子の悩みに答えます！

生理中に運動をすべきなのか？女子の悩みにお答えします！

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女子の毎月の悩み・・・それは生理。気分が悪くなるだけではなく、重大な問題があります。それはダイエットの問題。よく言われるのは生理中は運動を控えるべきだという話です。

実際はどうなの？ダイエットは毎日の積み重ねなので、全く運動しないとすぐに太っちゃいます！

生理中の運動は出来るだけ避けた方がいいのは事実！

生理中はただでさえ栄養が外に出るので、貧血になりやすくなります。それなのに運動によって血行が良くなりすぎるとさらに経血が増えてしまいます。出来るだけ安静にするのが良いですよ！

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軽く運動するのもダメ？歩くと痛みがマシになるんだけど

とはいっても全く運動しないのも嫌ですよね？運動によって生理中の痛みがマシになることもありますし・・・全ての運動がダメなわけではありません。あくまで腹筋などの力み過ぎてしまう運動がダメなんです。

軽いストレッチやウォーキングはやってもOKです。ただいつもよりも緩やかな運動になるようにしましょう。

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そもそも生理中にダイエットなんて無謀！

そもそも生理中は太るように出来ています。それは単純に脂肪が増えているのではなく、水分増加による体重の増加です。生理が終われば、自然と水分が抜けていくので焦らなくても大丈夫！

焦って運動をして、貧血を起こすリスクを考えるとどっちが大切か分かりますよね。

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