色々な噂を聞く雑穀米。具体的にはどう体にいいのか？まとめてみた！

体にいいと言われる雑穀米！具体的にはどこがいいの？

出典：http://www.ashinari.com

みなさんは、朝食はご飯派？それともパン派？最近ではパンよりもご飯の方が健康にいいし、ダイエットにも向いているということでご飯を主体にした食事を心がけている女性が増えました。

その中でも注目されているのが雑穀ご飯！雑穀米は栄養が豊富で、普通のご飯に混ぜて食べられるということで人気の商品です。

抗がん作用を持っている雑穀米！

いつの時代も私たちを悩ませるのは病気の問題です。その中でも不安になるのはガンの存在！雑穀米の中には抗がん作用がある「フィチン」が含まれています。フィチンは血流の安定作用や、他にも抗がん作用があります。

他にも食物繊維やミネラルも豊富に含んでいるので、美容に関心がある女性にはぜひ取ってもらいたい食品です。

出典：http://www.ashinari.com

でも雑穀米って放射能の心配があるんでしょ？

よく聞く噂としては、雑穀米には放射能が含まれていて危険だという話です。確かにそのリスクは全くないというわけではありません。とはいっても微量ですし、雑穀米を食べることによるメリットの方がはるかに高いです。気になる方は水に浸して発芽玄米にするか、外国産の雑穀米を摂るようにしましょう。

出典：http://www.ashinari.com

ご飯を雑穀米に変えただけでダイエットになる！？

知ってのとおり雑穀米は普通の白米に比べて、咀嚼回数が必要になる食品です。咀嚼回数が上がるということは少量で満腹感が得られるということ！

肥満の原因となる便秘も解消してくれるので、美容に健康にメリットの多い食品です♪ただしこれだけ食べればいいというわけではありません。きちんとおかずのことも考えましょう。

出典：https://pixabay.com