キレイな人はやっている！お出かけの時の冷えとり対策！！

体を冷やさない為に、普段から身に付けた方が良い物をご紹介します。

出典：http://www.photo-ac.com/main/detail/108260?title=%E8%BB%8A%E3%82%92%E9%81%8B%E8%BB%A2%E3%81%99%E3%82%8B%E5%A5%B3%E6%80%A79

冷えが体の不調の様々な原因の元となっている事はご存じでしょうか？冷えを解消する事は、美容や健康に効果があります。普段、着用する物も冷えとりを意識したものをチョイスする事をお勧めします。では一体どのような事を意識すると良いのでしょうか？

常に下着を身につける

汗をかいた後、それが冷える事で体も冷える原因になります。その為、肌触りがよく吸湿性の高い下着を身につける事がお勧めです。

最近では、夏には速乾性のあるドライタイプの下着や冬には保湿性が高いヒートタイプの下着等があります。季節やシーンによって、素材を使い分け上手く活用するとよいでしょう。

出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/48923?title=%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%AA%E3%83%BC%E5%A7%BF%E3%81%AE%E5%A4%96%E5%9B%BD%E4%BA%BA%E5%A5%B3%E6%80%A79==

長めの下着でお腹をガードする

重要な内臓のあるお腹周りを冷やすのは危険です。お腹周りを冷やす事で、手足の冷えにも繋がります。その為、お腹まで隠れる長めの下着でお腹の冷えをガードしましょう。

出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/72935?title=%E3%81%8A%E3%81%B8%E3%81%9D%E3%80%80%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%88%E3%80%801=

ゆったりとした服・しめつけない靴

体を締め付ける服は、血管を圧迫するため血行を悪くして冷えの原因になります。その為、体を締め付けないゆったりとした服を選ぶ事をお勧めします。

また、靴も同様に足先が細い靴やサイズが小さいもの、ヒールが高すぎる靴を履くと足が圧迫されて血行が悪くなります。しっかりとサイズのあった、柔らかい素材の物を選ぶようにしましょう。

出典:https://www.pakutaso.com/20140200058post-3876.html=

カバンの中に常備する物

汗をかきっぱなしにしていると、体から熱が奪われて冷えの原因になります。その為、常にハンドタオルを持ち歩き汗をかいたらすぐふくように心掛けましょう。また、ストールを常備しておけば夏場の冷房等で冷えた場所でも、すぐに対応する事ができるのでお勧めです。

出典:http://www.ashinari.com/2011/03/04-345715.php=

靴下を履く習慣をつける

足のムレをそのままにしておくと、水分が冷える事で足の温度を奪われてしまいます。その為、靴下またはフットカバー等を履く習慣をつけておくと良いでしょう。

特に、５本指ソックスは指の間まで汗を吸収してくれるので、ムレにくくお勧めのアイテムです。

出典:http://www.ashinari.com/2013/01/25-375606.php=