大注目！シナモンの美容効果

お菓子や料理にさりげなく使用されているシナモンですが、そのシナモンが与えるありがたい効果をご紹介いたします。

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シナモンは肉桂・桂皮とも呼ばれており、古くから薬として用いられています。女性の美と健康に大いに貢献してくれるシナモンですから、積極的に取り入れていただきたいと思います。

ですがいくら体に良いとはいえ、摂取方法や適度な摂取量がありますので併せてご紹介いたします。

シナモンの主な効果

シナモンの主成分であるシンナミックアルデヒドは、血管を拡張し、血流をよくしますので冷え性や肩こりを改善することができます。

また最近は、血糖値や中性脂肪・コレステロール値の低下にも役立つことが分かっています。

シナモンとダイエット

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肥満でインスリンの分泌が悪くなると、血液中の血糖値が下がりにくくなります。血糖値が下がりにくくなると、血液中の糖分は中性脂肪に変換され、肥満になりやすいですが、シナモンはインスリンの分泌を活発にする働きがあるので、血糖値の低下に役立ちます。

また、血糖値が低下することで中性脂肪やコレステロールも低下し結果的にダイエットの助けとなります。

シナモンと冷え性

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シナモンは毛細血管を安定させる役割のあるTie2を活性化し、傷ついた血管を修復し、血管を拡張するので冷え性にも効果があります。血行が改善されると肩こりも軽減します。

シナモンと美肌

皮膚には網目状の毛細血管がたくさんあり、その毛細血管から美肌に必要な「栄養・水分・酸素」を肌に届けています。シナモンは年齢とともに減少しがちな毛細血管をTie2によって安定させるので、美肌効果も期待できます。

摂取量の注意

シナモンの摂取量は1日約0.5～1グラム程度が適量です。シナモンの独特な香り成分であるクマリンは摂取し過ぎると、肝障害を引き起こす可能性があるので、注意が必要です。

シナモンにも種類がありますが、クマリンの量が少ないセイロンシナモンを好む方が多いようです。