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あがり症の原因は、性格ではなく脳だった!生活習慣で簡単に治せる!

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あがり症の改善方法をご紹介します。

あがり症トップ

出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/128614?title=%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BA%BAOL214

 

自己紹介・結婚式でのスピーチ・会議でのプレゼン等、意外と人前で話す機会は多いものです。こんな時、人前で話す事が苦手なあがり症の方は人知れず苦しみストレスを感じているでしょう。このあがり症は、もう改善できないのでしょうか?

あがり症は病気?

多くの方は、人前に出て何かを発表する等人に注目をされるシーンでは平常心ではいられないでしょう。多かれ少なかれ、緊張してしまいます。

しかし、ひどい緊張で手や足が震えたり、声がうわずったり、頭の中が真っ白になったりするなど、人前に出る事に恐怖を感じてしまう場合。これは、社会不安障害(SAD)という病気なのです。

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出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/898?title=%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%BC%E3%83%B3%E3%82%92%E3%81%99%E3%82%8B%E3%83%93%E3%82%B8%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%80%81%E3%83%93%E3%82%B8%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%82%A6%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%B36=

どんな症状がある?

一言であがり症といっても、色々な症状があります。人前で何かを発表する事に恐怖を感じたり、人の視線が怖く目を合わせる事ができなかったり、人に見られていると思うと手が震えたり、このような症状も社会不安障害に当てはまります。

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出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/133954?title=%E6%80%AF%E3%81%88%E3%82%8B%E5%A5%B3%E6%80%A7=

実は性格ではなかった!

一見、このような症状はただの性格のように思いがちですが実は、脳内の心のバランスをとる働きをしてくれるセロトニンがうまく働いていない為起こるのではないかといわれています。

セロトニンをうまく働かせる事ができると、気持ちが前向きになりストレスを感じにくくなるといった効果もあります。毎日を明るく楽しく過ごす為には、このセロトニンの働きがとても大事なのですね。

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出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/136413?title=%E6%82%A9%E3%82%80%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BA%BA%E5%A5%B3%E6%80%A71=

受診をしてみよう!

このような社会不安障害で辛い思いをされている方は一度、専門の病院で受診する事をお勧めします。専門医を受診する事で、あなたに合った改善方法をアドバイスしてもらえるでしょう。

ずっと悩み続けるのは、本当に辛い事です。できるだけ早めに受診して、改善する事で今までできなかった事も出来るようになるかもしれません。

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出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/7547?title=%E5%8C%BB%E8%80%85%EF%BC%96=

普段の生活の中でも心掛けておきたい事

セロトニンをうまく働かせる為にも、普段の生活の中でできる事があります。まずは、やはり規則正しい生活をする事。良質な睡眠をとり、朝は太陽の光を浴びて、しっかりと朝食をとりましょう。美容においても、心や体の健康においても規則正しい生活はとても大切なのですね。

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出典:http://www.photo-ac.com/main/detail/244346?title=%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E3%81%AE%E5%85%89=

いかがでしたか?あがり症は、本人にとってはとても辛く苦しい悩みだと思います。改善して、明るく楽しい毎日が送れると良いですね。


nana

nana
自己紹介は「メンタル心理士で変身メイクアドバイザーです。変身メイクのレッスン教室やメールでのアドバイスをおこなっています。女性の綺麗になりたい気持ちを応援します!!」

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