なぜ人は眠る時に目を閉じる？その理由と意外な効果とは

どうして目を閉じるの？

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人は眠る時、目を閉じて眠りますが、それはなぜなのでしょう？まぶしいから？目が乾くから？その理由を、人体のメカニズムから検証していきましょう。

筋肉の休養

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人は睡眠により体を休ませます。

人間は視界を頼りに、様々な情報を得て、脳にそれを伝えています。その情報量はなんと！すべての情報量を10とすれば、8割に当たるほど。その為、起きている間、常に稼働をしているものです。非常に大切で、同時に疲労も抱えています。

特に現代人は、パソコンやスマートフォンの普及で、目を酷使していますよね。そのため、睡眠＝休養時には、目を瞑って疲労回復に努めているのです。

また、目を開けるためには「瞼」を開きます。その際に、目の周りも筋肉を使っているため、瞼を緩め目を閉じて、目の周りの筋肉も休ませてあげないといけないからです。

また、乾燥から眼球をしっかりと守り、ほこりなどの侵入により、眼球が傷つくことからも、防いでくれます。

脳の休養

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先にも述べましたが、視覚は情報の8割を担っていると言われています。従って睡眠の時に目を閉じることにより、その８割の脳への情報を遮断することが可能＝脳の休養に繋がるというわけです。

起きている間フル稼働している脳が休める環境になり、脳が深い眠りにつくと、成長ホルモンが分泌され、細胞の新陳代謝をアップさせることができます。

骨や皮膚、筋肉などの成長を促進し、活動で傷つき疲労した内臓や筋肉の補修にまで繋がります。よく「寝る子は育つ」と言われるのは、この為であると言われています。

目をつむるだけでも睡眠の効果あり！？

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眠れない夜、つらいですよね。目をつむってもなかなか眠ることが出来ないと、作業を始めてしまう方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、実は目をつむり、横になるだけでも脳は活動モードから体を休ませるモードに切り替わるのだそうです！ちゃんと体を起こしてしまうよりも、ずっと睡眠効果があり、身体を休めることができます。

眠れないからと携帯などを見てしまっては、脳が情報伝達に追われ「お休みモード」に切り替わらないので注意しましょう。

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