外食が怖い！？会食恐怖症ってどんな病気？

会食恐怖症ってご存知ですか？

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実は自分が気付かずにかかっている場合もある、身近な病気なんです。
ですが、あまり知られておらず病気に見えにくいため、理解されづらいこともしばしばある「会食恐怖症」とは、一体どんな病気なのでしょうか。

会食恐怖症ってどんな病気？

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この病気はあまり表面ではわかりづらく、「外食」時に食事を口まで運べない、食べられないといった病気です。「社会不安障害」に位置づけられ、緊張してしまいのどが不自然に乾く、心臓がどきどきし、周りの視線が気になって食べられなくなる、口元に運ぼうとしても吐き気がする、無理やり食べようとすると手が震える、口に無理やり押し込んでも飲み込むことができない等の症状が現れる病気です。
ごく親しい友人や家族での気軽な外食では出ないこともあり、本人にも自覚がなかったり、周囲から理解されづらい事もある病気なのです。

原因って何？どうして起きる？

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小さいころに食に関しての何らかの嫌な思い出やちゃんと食べないと怒られる、嫌がられる、他の人から見られている、ちゃんと失礼の無いように振る舞えるか等の緊張や過度なプレッシャーを自身にかけてしまうことにより、交感神経が活性化し、消化機能が極端に落ち胃腸が「ものをうけつけない」状態になることにより起こると言われています。

会食恐怖症の対処方法

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会食恐怖症になってしまっている場合は、慣れることが肝心、まず、ごく親しい人と食事に行って少しずつ慣らしていくといいでしょう、心の中で「そんなに誰も何も気にしてないから大丈夫」と、緊張を和らげることも大事です。どうしても胃がうけつけない場合は飲み物だけ頼み、慣れてきて食べられそうになってから食事を口に運ぶのも良いでしょう。自律神経も関係しているので親指と人差し指の間の自律神経のツボをもむのも良いかもしれません、とにかく緊張をほぐすことが大事なのです。
出来るだけ自然に治すのが一番ですが、どうしてもだめな場合は心療内科などに相談して、薬物療養するのも良いでしょう。
周りにそんな人がいる場合は、話しかけて無理に食事を強要せず、リラックスさせてあげると良いでしょう。

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