冬の恐怖！感染症の原因と予防策

風邪やインフルエンザに感染しない為に日頃から心掛けておきたい事をご紹介します。

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これからの季節の恐怖！風邪やインフルエンザ等の感染症にはもちろん感染したくないですよね。そんな感染症を防ぐ為には、普段から感染しないように心掛けておく事が大切です。

なぜ感染する？

病原体に感染するには、いくつかの経緯があります。病原体に直接接触して感染する「接触感染」。咳や唾液により感染する「飛沫感染」。

食品・水等によって感染する「媒介感染」。空気中に漂い、それを吸い込む事で感染する「空気感染」。このような感染の経緯がある事を知っておく事が、感染症を防ぐ為には大切です。

手洗いが大事

感染を防ぐには手洗いが大事という事は、既に知っていると思いますが、やはり感染症を防ぐ基本は手洗いです。手は病原体に触れやすく、またその病原体が付着したまま自分の体のあらゆる場所に触れるからです。また、手のひらだけではなく手の甲や爪の間等もしっかり洗う事が大事です。

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マスクを着用

飛沫感染を防ぐ為には、マスクはとても重要なアイテムです。飛沫感染を防ぐだけではなく、マスクを着用する事で口・鼻・のどの乾燥を防ぐ事ができます。

口・鼻・のどが乾燥すると、微生物が侵入しやすくなるので口・鼻・のどを乾燥させない事は大切なのです。

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うがいをする

手洗い・うがいが、感染予防に効果的という事はみなさんご存じだと思いますが、うがいをする事で病原菌を洗い流したり、病原菌の力を弱めたり、口の中を清潔にするといった効果があります。うがいをするタイミングは、外から帰った時や喉に不快感を感じる時、また食後におこなう事をお勧めします。

抵抗力をつける

風邪やインルフエンザを予防する為には、普段の生活もとても大事です。バランスのよい食事や適度な運動、そして十分な睡眠を毎日意識的におこなう事で感染症に対する抵抗力を強くしておく事を普段から心掛けておくと良いですね。

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