肩こりの原因を探る！今すぐ肩こりを解消しちゃおう

肩こりに悩まされるのはもう嫌…簡単に解消してすっきりしましょう。

出典：http://www.photo-ac.com/main/detail/168541?title=

肩こりとひとくくりに言っても、頭の付け根から肩甲骨まで感じる不快感は広い範囲に至ります。張りがあったり、だるさや痛みなど症状も様々。肩こりのおかげで夜寝付けない人もいるようです。原因を知って、今すぐ解消しましょう！

肩こりの原因は人それぞれ

○姿勢が原因
デスクワークなどで長時間同じ姿勢で座っていると、頭や腕を支える首に負担が掛かります。それが毎日繰り返されると筋肉が収縮し、血行不良を起こしてしまい肩こりになります。

○冷えが原因
寒いと自然と肩に力が入って震えますよね。寒いところに居なければならない場合や、冷房が当たる場所にいると自律神経が乱れ、肩こりも悪化します。

○目の疲れが原因
目を酷使する人は、目のピントを合わせるために筋肉を使いすぎてしまいます。目の不快感が肩こりに影響を与えます。

○緊張が原因
人前に立ち緊張することや、注意深く車を運転する時に自然と肩にも力が入ってしまいます。体を緊張させる作用が強く働いてしまいます。

肩を動かしてすっきり！

肩こりの原因は、上記のことから筋肉が収縮して機能が低下し血行不良となります。解消するには、日ごろの生活を見直して原因を理解することが大切です。簡単に筋肉を動かして血流を良くする方法を教えます。

・肩を数回ぐるぐる大きく回してください。
・腕を後ろに引き、胸を開くようにして肩甲骨を狭めます。
・両手の指を組んで前に突き出し、肩甲骨を広げます。

これだけですっきり！朝夕や、デスクワーク中、お風呂上がりなど気が付いたときに試してください。

隠れた病気のサインの場合も

病気のシグナルの可能性もあるので、悪化する一方であれば病院にかかってみましょう。