心も体も簡単にリセット！ヨガ生活はじめよう☆

7875 view

体も心も簡単にすっきり！海外でも大人気のヨガの魅力をお届けします。英語の勉強にもなっちゃう♫

出典：http://www.vancitybuzz.com

出典：http://pixshark.com

春は新しい出来事がたくさんやってくるワクワクする季節☆ですが冬の間に溜まった疲れや体内の毒素が一気に出てきちゃう季節でもあるんです.. 体調を崩したり、お肌の調子が悪かったり、やらなきゃいけないことや、やりたい事がたくさん…体も心もお疲れモードになりやすい春だからこそ！ヨガにトライしてみましょう。今回は、海外では生活の一部になっているヨガの魅力と楽しいヨガアクティビティをご紹介します。

YOGAの魅力☆-どんなヨガがおすすめ？

出典：http://kateupdates.com

ヨガと一言で言っても、体力がいるようなコアなヨガからリラックスを目的としたヨガまでその種類はたくさん！さらに体をきれいにするヨガを探すと、すこし高めの温度の部屋で体内のデットクスをするホットヨガから病気や疲れを取り除くことに焦点をおいたリラクティブヨガまで様々！始める前にすでに迷ってしまいそうですが、今回は溜まった疲れを無理なくデトックスさせたいので「ハタヨガ」がおすすめです☆

出典：http://picturesdotnews.com

ヨガでお馴染みな基本のポーズや、呼吸法を学ぶことができます。運動量もそこまで多くなく、エクササイズというよりは呼吸によって自分の体と対話ができるようなパワー注入型のヨガ♫

「ヨガの最大の魅力ー自分の体と対話できる」
ダイエットにいいとして人気の高いヨガですが、海外ではどちらかというと自然治癒や瞑想の１つとしてライフスタイルに取り入れている人がたくさん☆慌ただしい1日の始まりも、１０−１５分のヨガで自分の呼吸を感じて頭を空っぽにすることでちょっと疲れてるかな？と体をいたわったり、いつも働いている体を休めるいい機会になります。

YOGAの魅力☆-まずは形から！

ヨガを始めるには、ヨガマットや、ウェアなど揃えたいものがいくつかあります。海外でも特にカナダ、バンクーバーの人たちはヨガが大好き！街を歩いていると、よくヨガマットを片手に歩いている女子がたくさんいます。そんなヨガ好きにはたまらない女子がよくいくお店が、バンクーバー発祥のブランドでもある「LULU LEMON　（ルルレモン）」

出典：http://shopblackfriday.ca

ルルレモンは得にヨガで使うアイテムやウェアをメインに揃えているファッション好きな女子がヨガを始める時には必ずチェックする人気店！ランニングや他のエクササイズ用のウェアもありますが、ヨガウェアのお店として有名です☆最近では日本でも通販やオンラインストアで購入することができます。

ヨガアイテムでモチベーションを上げよう☆

「ヨガマットは心地よさが一番☆」$42

出典：http://shop.lululemon.com/

Yogaマットはヨガをする際に一番必須なアイテムなだけあって使いやすさや心地よさが大事☆このマット、普通のマットではなくタオルなんです。空柄がとってもキュートなマットはかわいいだけじゃなくて、タオル生地がとっても心地よいアイテム。汗を吸いやすい素材でできてるのでマットがベタベタすることもなくホットヨガなどにもぴったりです。洗濯洗いできちゃうのも嬉しい！

「Wunder Under Pant ヨガパンツ☆」＄８２

出典：http://shop.lululemon.com/

ルルレモンが有名になった理由の一つは、その履きやすくておしゃれなヨガパンツ♫ 今では街中をそのままヨガパンツで歩く女子が溢れているほどヨガファッションの火付け役になったブランドは、見た目だけでなく機能性にもこだわりがあります。あらゆる方向にストレッチする特殊な素材を使ったパンツ。そのまま履いても透けないのでおうちから履いていけるし、履いた時のシルエットを考えて引き締めるパーツを加えていたりとよく考えられているヨガパンツです。そして何よりもパンツの柄がキュート！

こんなヨガパンツだったら見せびらかしたくなっちゃいます。（海外ではこんなファッションで歩く女子がたくさん☆）

出典：http://shop.lululemon.com/