ストレスは美容の大敵！超簡単に発散する方法教えます

ストレスを解消する方法を、ジャンル別にご紹介します！

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このご時世、ストレスを全く感じずに生きていくことは残念ながら不可能でしょう。でもストレスって美容の大敵だって知っていましたか？ニキビができたりダイエットが上手くいかなかったりするのも実はストレスに原因があるんです！そこで、溜まってしまったストレスを簡単に発散する方法を、ジャンル別にご紹介します！

家の中でストレス解消

〇　お風呂に浸かって汗をかく

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ゆっくりお風呂に浸かって深呼吸。たくさん汗を流すことで、イライラも流れていくような気持ちになれます！お風呂上がりに冷たい飲み物なんて飲めばスッキリ間違いなしです。

〇　いらない紙をビリビリに破る
いらないチラシや新聞紙を用意し、一思いにビリビリにしてしまいましょう！紙の破ける音、ばらばらになった紙、なんともいえない達成感を感じることができるでしょう。

〇　イライラの原因を文字にする
携帯のメモ帳やノートなどに、不満に思っていることをひたすら書き綴りましょう！誰に見られるわけでもないので、普段言えないことも書き放題です。

運動してストレス解消

○　ヨガで心身ともにリフレッシュ

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静かで落ち着いた空間で呼吸に集中しながら丁寧に一つ一つのポーズをとります。そうすることによって汗が大量に出て、スッキリできます。

○　とにかく走ってみる
家のまわりでも公園でも、近場を走ってみましょう。好きな音楽を聴きながら走れば、さらにリフレッシュできますよ♪

お金を使って気分転換

○　美容院でイメチェン
髪を切ったり、トリートメントやカラーだけでも、美容師さんに髪をいじってもらうことで気分が変わりますよ。見た目も気持ちもスッキリできるのでおすすめです！

○　旅行に出かける

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日常生活から少し離れたいときには旅行がおすすめです。「非日常」が味わえるような、自分が普段行かないような場所が良いでしょう♪