こわーい夏風邪。予防と対策

夏風邪の正しい予防法と対策をご紹介します！

出典：https://www.pakutaso.com/

この時期怖い、夏風邪の正しい予防法と対策をご紹介いたします！

クーラーによる冷え過ぎに注意

暑い夏に大活躍なクーラーですが、冷え過ぎや、冷風が直接あたったりしないように注意することが必要です。職場や外出先でクーラーが強く利いているときには、長袖のカーディガンやひざかけ、靴下などを使い体を冷やし過ぎないようにしましょう。

手洗いは必ず習慣に

手洗いうがいは夏風邪に限らず、風邪予防の基本です。外出先から帰ってきたら、すぐに手洗いうがいをするように心がけましょう。うがい薬を使うのも、予防に効果的ですよ。

毎日の軽い運動も大切

軽い運動を習慣にすることは、夏風邪の予防だけでなく、健康な生活を送るためにも大切なことです。寝る前にストレッチやマッサージで全身をほぐすなどの簡単な運動でも十分です。血行の促進やストレス解消に効果が期待できますよ。