私らしく生きる、働く女性のためのキュレーションサイト

【女子力UP】女優の波瑠さんもハマっている温活生活って?

18521 view

“冷え”に悩まされる女性は多いですよね。夏だからといって身体を冷やさない、温活についてご紹介します。

20150507_1

出典:https://www.pakutaso.com/

 

女性の大敵“冷え”は、冬だけの問題ではありません。冷たい飲み物や食べ物が増えるこれからの時期こそ、しっかり身体を温めましょう。

女優の波瑠さんも愛用「ひえとり靴下」

20150507_2

出典:https://www.flickr.com/

ひえとり靴下の基本は、まず最初にシルクの5本指ソックスを履いて、その次にコットンの5本指ソックスを履きます。さらに、シルクのソックスを履いて、最後にコットンのソックスを履きます。この4枚を基本として、必要とあれば、さらに5枚目にウールのソックスを履いたりします。この状態で、通常通り生活します。(もちろん寝ている間も)

某番組にて、女優の波瑠さんが16足もまとめ買いしていました。実は筆者も愛用しており、おかげで冷え性が改善されつつあります。手軽に始められるので、是非お試しいただきたいです。

このひえとり靴下、難点は靴が入らなくなります。そのため、筆者の場合は1サイズ大きなものを履いております。お仕事の都合などで靴を変えられない!という方は、まずは帰宅したら、とか夜寝ている時間だけ、の短い時間からのスタートでも良いかもしれませんね。

なぜか破れてくる靴下…

このひえとり靴下を実践していると、数日で靴下が破れてきます。それも、何故か1枚目か3枚目だけがダメージを受けてくるのです。シルク部分が、身体の毒素を受け止めてくれるのが破れる原因のようです。初めて破れるのを実感した時、筆者はなんだか嬉しささえ感じました♪身体を温めて、毒素も排出する、女性にはとっても必要なことですよね☆

白湯やしょうがで内側からもあたためて

20150507_3

出典:https://www.flickr.com/

朝目覚めてすぐ白湯を飲んで、内臓を優しく起こしてあげましょう。朝食を摂る前に、胃や腸を眠りから覚ましてあげると、消化吸収もよくなります。身体を温める、といえばもう鉄板の“しょうが”を使ったしょうが湯、しょうが紅茶なども美味しく身体を温めてくれるので、愛飲したいですね♪

運動や半身浴で汗をかきましょう☆

これから冷房から逃げられない時期です。外に出ると暑いのに、屋内では寒いくらいの温度…。汗をかかないでいると、熱が体内にこもってしまい、いわゆるクーラー病や、熱中症にもなりかねません。

対策としては汗をかくこと。運動や半身浴、岩盤浴などもいいですね。しっかり汗をかいて汗腺を鍛えておきましょう。

20150507_4
出典:https://www.pakutaso.com/

いかがでしたか?夏だからといって、身体を冷やしていると様々なトラブルになりかねません。体温が上がると免疫力も高まります。今年は「基礎体温の高いオンナ」目指してみませんか?


Ricca*

Ricca*
webデザイナーからエステティシャンに転身し、目の前のお客様が笑顔になるお手伝いをしています。美容や恋愛のこと、ときめくものなどを発信していきます。

others 関連するまとめ

aefd773ae5345bd52a289a1633013fc0_s

最終ダイエット法はコレ!食べる前に○○を食べると科学的に痩せる!?

ダイエットを行う最適な方法は、食事の前に血糖値をあらかじめ上げておくことです。フルーツを食前に食べることで血糖値を挙げることができるますし、フルーツは身体によくデトックス効果もあるのでダイエットには最適ですね。

美容・健康

ee03a982c7ecbb6d9d2adb0bcc92be32_s

同じものを食べても全然ちがう!ダイエットカウンセラーが教える”痩せる食べ方”とは

食べることを我慢せずにダイエットすることができたら素敵ですよね。実は、痩せる食べ方というものがあり、よく噛んで食べる、フルーツなどを先に食べておく、食後にカフェインを摂るなどの方法で、きちんと食べながら痩せることができるのです。

美容・健康

ta-mem

カレーだけじゃもったいない!二日酔い・美肌の強い味方ターメリック活用法★

カレーだけじゃない! ターメリックは二日酔い&美肌のつよーい味方だったんです!

美容・健康

2919baaa234b0a84b7fc8cc35245e6a2_s

痩せたいけど食べたい!!食欲が消える魔法のワザ5つ

ダイエット中に食欲が止められなくなったときにはどうすれば良いでしょうか。それには、歯を磨く、好きな洋服屋さんに行って試着する、緊張する相手との予定を入れるなどが有効であると言われています。

美容・健康