たったの１０分揉むだけ！プニプニ贅肉を簡単に落とす方法♡

薄着になるこれからの季節に向けて、お手軽ダイエット方法を紹介します。

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夏に向けて肌を露出する事が増えると冬に隠していた贅肉が気になりはじめます。ふくらはぎは細いのに太ももはプニプニ、細身のパンツを履くと腰回りに薄らお肉が乗っているような…と悩んでしまう事はありませんか？女性の約８５％がダイエットの経験があり、その目的の大半は『美容』『健康』『オシャレ』です。綺麗になってオシャレを楽しもうと頑張りすぎて、無理な食事制限や、やりなれていない運動で挫折した経験がある方も多いと思います。そんな方におススメの簡単ダイエットをご紹介します。

毎日気になる部分を揉むだけ！

1日10分揉みほぐすようにマッサージします。1日に10分なので、5分を朝晩と1回ずつなどでもOKです。毎日続けることが大切なので、無理して10分続けようと頑張りすぎず、気楽にマッサージしましょう。テレビを見ながらや、読書をしながらでも構いません。強く揉むというより、気持ちいいと感じるくらいの力加減で行ってください。

なぜこれだけで痩せるのか

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揉むだけでダイエットになるなんて不思議に感じますが、痩せる理由がしっかりとあります。女性は冷え性になりやすい上に、ストッキング等の体を締め付けてしまうようなファッションをする時もあります。その為、血流が悪くなり代謝が下がってしまう事で痩せにくい体になってしまうのです。そんな痩せにくくなってしまった体を揉んでマッサージすると血流が促され、代謝があがるのでダイエットにつながります。

ボディオイルも使うと心にも体にもいい！

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ボディオイルを使うと肌が滑らかになりマッサージもしやすくなり効果的です。香りがあるボディオイルであればリラックスもでき、ストレス解消にもなります。さらにボディオイルはお肌の保湿ケアにもなります。マッサージで血流が良くなれば肌色も綺麗になっていくので、露出の多くなる夏にはおススメです。