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和食を食べる習慣をつけると、内側から美人になれる

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日本伝統の和食を食べて、内側から美人になりましょう!

和食を食べる習慣をつけると、内側から美人になれる
出典:https://www.flickr.com/photos/totororo-roro/15272292985/

 

現代の日本人は洋食を食べることが多くなり、和食を食べることは少なくなってきています。しかし日本伝統の和食には食べるだけで内側から美人になれる効果がたくさん!一度、あなたの食生活を見直してみませんか?

調味料の違い

和食の調味料と言えば、醤油や味噌、みりんなどといった発酵食品が多いですよね。このような発酵食品には酵素が含まれており、酵素は消化や排泄に大きく関わるため、健康には欠かせないものとなっています。洋食の調味料と言えば、ソースやマヨネーズといった脂質を多く含むものが多いです。これらはカロリーも高く、身体に良いとは言えませんね…

食材を活かす

和食は素材を活かす料理です。そのため、味付けなどが洋食に比べると薄味で、その分カロリーが抑えられています。また食材も魚や野菜、豆類を中心としているため、高カロリーなものはほとんどなく、良質なタンパク質や栄養素を摂取することができます。

和食を食べよう!

現在、和食は海外からヘルシーで健康に良いという点で注目されています。また、日本食は旬のものを味わい、目で楽しむものでもあります。しかし体に良いとされている和食も食べ過ぎはだめです。腹八分目を意識し、ゆっくりとよく噛んで食べましょう!

洋食化が進んでいる日本ですが、たまには和食を食べて、内側から美人になりましょう!


mutumi

mutumi
21歳の学生です^^♪普段からファッションや美容、グルメなど様々なことに興味があり情報を集めています!

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