女性なら自分のために知っておくべき。生理中やってはいけない大事なコト

毎月の生理を安心安全に乗り越えましょう！

出典：https://www.pakutaso.com/20140451107post-4066.html

生理中の下腹部痛・頭痛・吐き気や眠気…毎月毎月辛いですよね。生理中は普段に比べて、体も気持ちもとっても繊細になります。子宮の中で生理の作業が24時間行われるので、免疫力も下がります。そんな時、自分の体を守るために生理中にやってはいけないこと！をお教えします。生理中は体調の変化が大きく、つらい期間ですが、少し気を付けるだけで症状が緩和されるかも知れません。

服装次第で血流が変わる！

体を冷やすほどの薄着、締め付けのあるサイズの合わない下着の着用はやめましょう。冷えや血行不良が生理痛を悪化させてしまいます。クーラーが効いた部屋では、羽織物やブランケットを使って冷えを防ぎましょう。腰とお腹は極力温めて、子宮も温かくしましょう。

激しい運動は控えよう！

軽い運動であれば、血行を良くするためにはオススメです。激しい運動は、子宮に衝撃を与えてしまい、出血量が増え負担になるので控えましょう。運動も疲労になる程してしまうと、免疫力の下がった体にはよくありませんね。

過度の飲酒は厳禁…

生理中はイライラすることも多くなると思いますが、お酒でストレス発散！としないように気を付けてください。他の方法でストレスを逃がしましょう。子宮の働きにエネルギーを使っている最中なので、飲酒をするとアルコールの分解にまでエネルギーが掛かってしまいます。体を労わってあげましょう。

性行為は感染症が危険！

デリケートな部分は普段よりもナイーブになっています。ナプキンで蒸れたり、かぶれる人もいますよね。雑菌も繁殖しやすい環境になっているので、生理中の性行為はなるべく避けましょう。自分の体を守るためにも心がけてくださいね。