カラダ綺麗女子になれる！手作りホットレモン

風邪をひいたときだけじゃない！ホットレモンのいいとこ情報

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風邪をひいたときに飲むといいドリンクといえばホットレモンですよね？レモンを入れて飲むだけですが　(お好みで蜂蜜を入れてもok!) 喉がいがいがするときや咳が止まらないときなど冬のドリンクとして大人気のホットレモン！今回はそんなレモンドリンクの魅力と風邪予防だけではない、素敵な美容や健康効果を紹介しちゃいます。

手作りホットレモンを作っちゃおう！

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まず、大事なのは使うお水とレモン！水はできるだけカルキを抜いたフィルターウォーターかミネララルウォータがベスト！レモンは皮ごと使うのでオーガニクのものをチョイス。ホットレモンの注意点は効果を最大限に出すためにぬるめにしてから飲むこと！暑い夏の日には冷やしたレモン水を飲みたくなるけれど、冷やしたドリンクは体内のデトックスとしては向いていないので今回は、あったかいレモンにします。

ホットレモンは綺麗女子の秘訣その１- 消化機能を高めてくれる！

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胃が弱い日本人は、脂っこいものや偏った食生活をしているとカラダが冷えてしまい胃腸の働きが鈍くなってしまいます。いろんな毒素が溜まったカラダを綺麗にして消化を助けてくれるのがレモンのいいところ！レモンを摂取することで体内に溜まった毒素やいらないものを体外に出す働きをしてくれるんです。レモンはミネラルとビタミンがたっぷり！胸焼けや胃痛を和らげるのに必要な栄養素がたくさん含まれているので朝食と夕食前に飲むと効果あり！

ホットレモンは綺麗女子の秘訣その2 -免疫機能を高めて肌を綺麗に！

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レモンにはビタミンCや脳の働きを促す栄養素もたっぷり！血圧のコントロールや殺菌作用もあるので、定期的にホットレモンを飲むことで免疫力が高まり、疲労や寝不足で荒れた肌も治してくれます！もちろん風邪をひいたときに飲めば体内のばい菌やインフルエンザと戦ってくれるので気軽にできる風邪薬としても定番ですね！

ホットレモンは綺麗女子の秘訣その3- ダイエットにも効果的！

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健康や美容にいいと人気のレモン水！あったかくして飲むとダイエット効果にもばっちりなんです。ホットレモンを朝に飲むと代謝を促してくれ睡眠でどろどろになっている血液をサラサラに戻してくれます。おすすめはハニーを少し加えてほんのりあまいホットレモン蜂蜜のほんのりやさしい甘さが1日の良いスタートドリンクになります。

すりおろしレモンもおすすめ！

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レモンを搾ったりスライスして飲めるホットレモン！意外な使いかたとしてレモンを使うまでにレモンの皮だけすりおろしちゃう方法！ホットレモンとして飲むだけではなくてすったレモン皮を料理に使ったりしてもいいですよ！