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応急処置!翌日のまぶたのむくみを解消できる5つのポイントとは?

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必見!女性が悩みやすいまぶたのむくみの解消法をお伝えします!

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翌朝起きたら顔がむくんで目が一重に...なんてことはありませんか?そんな朝のまぶたのむくみを解消する方法をお伝えします!

そもそもまぶたがむくむ原因とは?

翌日にまぶたがむくんでいる原因になるのは前日の塩分の取りすぎやアルコールの摂取。また泣いて目をこすった場合や枕の高さが低いなどさまざまな理由があります。

むくみをなくす方法の紹介!-普段の心がけ編-

①塩分を控える
塩分をとりすぎるとまぶたがむくみやすくなります。できるだけインスタント食品や外食などは控えましょう。また利尿効果のあるお茶を積極的に飲むとさらに効果的です。

②適度な運動と正しい生活習慣
適度な運動を心がけることで新陳代謝が上がりむくみにくい体を作ることができます。また寝不足などもむくみの原因となるので早寝早起きを心がけましょう。

③泣いたときは目をこすらない!
女性は喧嘩して悲しくなったときや感動する映画を見たとき...など涙を流してしまう機会が多いかと思います。しかし、泣いたときに目をこすってしまうとまぶたの毛細血管から組織液が出てくるのと同時に血液も集中してまぶたのむくみを引き起こすのです。そのため泣いてしまったときは涙はほおに流れてきたときに拭くようにしましょう。
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出典:http://foter.com/photo/=

むくみをなくす方法の紹介!-当日の応急処置編-

①冷温刺激法
応急処置として、蒸しタオルで5分ほどまぶたを温め、次に冷たい水でぬらしたタオルなどで5分ほど冷やす...と交互に行うことでまぶたの血行が良くなりむくみがとれます。

②マッサージ
朝まぶたがむくんでいた場合は①の冷温刺激法を行った後、軽くマッサージをしましょう。人差し指と中指の2本を合わせ眉の下を目頭から目尻へと流すようにマッサージをします。10回ほど繰り返しましょう。次に目の下の骨のあたりを目頭から目尻へと流すようマッサージしましょう。これも同様10回ほど繰り返します。

※あまりにもむくみがひどかったり長く続く場合は病院へ行き診察を受けることをお勧めします。
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出典:http://foter.com/f/photo/=

いかがでしたか?この5つのポイントを抑えあなたもむくみ知らずのまぶたを目指しましょう!!


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