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意外と知られていなかったシナモンのダイエット効果!

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身近にあるシナモンにダイエット効果や美容効果がある!?意外と知られていないシナモンの効果についてお教えします!

シナモン
出典:https://www.flickr.com/photos/honey_tea/2225294138/

 

シナモンロールなどのお菓子によく用いられるシナモン。頻繁に使うものではありませんが、実はダイエットにも美容にも効果があるのです!そのため、日本では昔から薬としてシナモンが用いられてきました。そんなシナモンの驚くべき効果を見てみましょう!

ダイエットにはシナモンを!

シナモンには、

・肥満細胞を小さくする。
・糖代謝・脂質代謝をアップさせる。
・中性脂肪やコレステロール、血糖値を低下させる。
・血行の流れを良くし、身体を温める。

といった効果があり、これらの効果が肥満防止やダイエットの手助けになります。またシナモンの独特のあの香りには、空腹感や甘い物が食べたくなる欲求を抑える効果もあり、それが食欲減少につながります!ダイエット中の女性にとってはとても嬉しい効果ばかりですね!
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まだまだある!シナモンの効果!

・冷え性の予防と改善
・アンチエイジング効果
・生理痛の緩和
・頭痛や筋肉痛の緩和
・脳の認識力や記憶力の上昇
・風邪予防
・クマやシミの改善
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上に挙げたような様々な効果がシナモンにはあります。特に生理痛に悩む女性には薬を用いずに、生理症状が改善できるのは嬉しいですね。またシナモンには抗菌作用があるため、毎日摂取することで風邪の予防にもなるのです。女性には嬉しい効果がたくさんのシナモン。

シナモンを摂取しよう!

シナモンは1日に0.6g(小さじ強)摂取するだけで十分です。逆に摂取しすぎると肝障害を起こす危険性があるので注意しましょう。妊娠中の方は摂取を避けるようにしてください。

○カフェオレや紅茶に振りかける
○ヨーグルトと混ぜる
○ケーキにほんのひとふり振りかける
○ホットワインにシナモンスティックを入れる(パウダーでもOK)
○シナモントーストを食べる
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シナモンは食べ合わせの注意点がないため様々な食材と一緒に摂取できることもいいですね。また、スターバックスにはシナモンパウダーが置いてあるため、フラペチーノやラテに少しふりかけるのもオススメです。

ほんの少しの量で女性にとって嬉しい様々な効果を与えてくれるシナモン。そしてシナモンは女性ホルモンに似た作用があるので、女性にはより効果が発揮されるそうです。パウダータイプのものは手軽に購入できるので、あなたも今日からシナモンを取り入れた生活を送ってみませんか?


yuri

yuri
現在2人目を妊娠中!出産の経験の記事など女性特有の悩みについて 経験を活かして記事を書いています^^

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