素敵食材りんごの美容効果

りんごの知られざる美容効果をご紹介します。

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「鏡よ鏡、この世で一番美しいのはだあれ？」「それは白雪姫です。」この世で一番美しい白雪姫の愛したりんご。温めてもそのまま食べてもおいしいですよね。

そんなりんごに実は本当にたくさんの美容効果がある事、ご存知ですか？りんごを食べて白雪姫のように美しくなれる、その素敵な美容効果についてご紹介いたします。

美肌効果がある

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りんごにはたくさんの「酸化型ビタミンＣ」が含まれています。ビタミンＣは美肌効果があるだけでなく、コラーゲンの合成に働きます。また、りんごのビタミンＣは時間がたっても、加熱しても壊れにくく体内にしっかり残ります。

便秘改善

食物繊維が豊富で、水溶性と不溶性の両方を含んでいます。腸内環境を整え、便秘を改善してくれる働きがあります。お腹を壊しているときにもりんごは効果的です。

また、りんごに含まれているペクチンはコレステロールを吸収し排出する働きがあるのでデトックス効果も期待できます。りんごを加熱するとさらに食物繊維が活性化し腸内環境がよくなります。腸内環境を整え、デトックス効果で体の中から綺麗になれますね。

むくみ改善

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りんごに含まれるカリウムは、体内の余分な塩分を排出してくれる働きがあります。そのため、高血圧やむくみといった塩分が原因の不調に効果があります。

むくみは、女性なら一度は経験した事がある悩みです。むくんでいると太って見えるし、ひどいとだるくてしょうがないですよね。りんごを食べてむくみを改善すればそんなつらさともさよならでき、すっきりメリハリのあるボディになれます。

美白効果

実より皮に多く含まれているりんごポリフェノールは、シミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制する美白効果があります。また、口内衛生作用など虫歯予防にも効果があります。

加熱したりんごのほうが吸収されやすいポリフェノールになります。白雪姫は雪のように白く美しい肌だった事からつけられた名前です。りんごの美白効果で白雪姫のような白く美しい肌を手に入れられるかもしれませんね。