簡単に短期間で効果が出ちゃう！究極の小顔ダイエット！

簡単かつ短期間で小顔になれちゃう体操の紹介です！

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「憧れの小顔になれたらいいな～。。。」女の子なら鏡を見るとついつい思っちゃうこの悩み。でも簡単に小顔になんてなれないし。。。なんて思ったりしてませんか？そこのあなたちょっと待って！！

簡単でしかも短期間で効果が期待できちゃう方法があるんです！！その方法をここでだけ教えちゃいます☆

step1：まずは口の体操で頬をほぐしましょう♪

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まずは口の体操からしていきましょう。胸を張って合掌しながら、はじめは口を思いっきりすぼめ「うー」という形にします。今度は口を思いっきり横に引っ張り「いー」という形にしてください。

これを３０回ほど繰り返します。すると少し頬が疲れてきませんか？それは効いてる証拠です！この運動は小顔効果と同時に首まわりの引き締めにも効果があるので一石二鳥です。少し時間が空いたときなどに気軽に実践してみてください。

step2：舌回し運動

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これは一番効果が即効で出るので女性必見小顔体操です！やり方は簡単！！口の中で歯茎に沿って舌をぐるぐる回します。はじめは左回りに１０回右回りに１０回ずつやりましょう。

慣れてくるのと同時に回数を増やしていき最終的には左右５０回ずつできるようになるといいでしょう。これは頬の筋肉にかなり効くのではじめはきついかもしれませんがだんだんと慣れていきましょう。

そしてなんとこの運動には小顔効果だけでなくほうれい線が薄くなったり目が大きくなったりシミが薄くなる．．．などいろんな効果があります！

step3：リンパ流し

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最後は顔にたまった老廃物などをリンパに沿って流していきましょう。リンパを流すとむくみなどが取れすっきりした顔になれます。

やり方は人差し指、中指、薬指の三本でおでこ→こめかみ。目の上、目の下→こめかみ。頬→こめかみ。へとゆっくり流していきます。そして今度はこめかみから鎖骨まで首筋を通って下へ流していきます。

この時すこし顔を上に向けた状態で流すとより流れやすくなります。このリンパ流しは入浴中や入浴後などの体が温まっているときに行うとより効果が期待できるのでぜひ試してみてください！